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　　许多人在体检后发现有胆结石，觉得无关紧要，认为等以后变大了再治也来得及。其实得了胆结石不能疏忽大意，胆结石一旦发作，疼痛难忍，还有可能引起多种并发症，危害身体健康。

　　形成胆结石的危险因素

　　不吃早餐：

　　由于生活节奏快、工作压力大，许多人为了节省时间，选择不吃形成胆结石的危险因素？早餐。而长期不吃早餐会使胆汁内胆固醇浓度增加，容易促进胆结石的形成。

　　缺乏运动：

　　久坐并缺乏运动，时间久了胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空延迟容易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。

　　体质肥胖：

　　肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明，体重超形成胆结石的危险因素？过正常标准15%以上的人胆结石发病率比正常人高5倍。40岁以上体胖女性是胆结石高发人群。

　　时刻警惕胆结石：

　　对于疾病来说，预防永远是大于治疗的。已经确诊胆结石的人群要重视治疗，其他人群则应做好预防工作。

　　合理饮食：

　　饮食结构要合理，改变高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯，适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止胆结石的形成。日常生活中要有规律的饮食习惯。

　　加强户外锻炼：

　　加强户外锻炼能够有效预防胆结形成胆结石的危险因素？石，同时身体抵抗力提升，对于预防各种疾病都有好处。但是要注意劳逸结合，运动一段时间要适当休息，过于疲劳也会增加胆结石患病几率。

　　定期体检：

　　胆囊结石病具有遗传倾向。因此，家族中有胆结石患者的，更应该注意合理饮食。同时，定期检查腹部B超、血脂，能及早发现胆结石，防患于未然。

　　坚持适度运动：

　　建议每天抽出半个小形成胆结石的危险因素？时的时间做些运动，但要注意劳逸结合。

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