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导致肾结石的坏习惯是什么？

　　导致肾结石的坏习惯是什么？肾结石是一种常见的肾脏问题，包括遗传因素、一些疾病和一些不良的生活习惯。日常生活中哪些习惯容易导致肾结石？

　　①不吃早餐

　　不吃早餐可能会导致早上尿量减少，尿液浓缩，增加肾结石的风险。研究表明，经常不吃早餐也会增加胆结石、糖尿病等心脑血管疾病的风险，容易导致肥胖。所以，尽量避免这种不良的生活习惯。

　　②吃太多草酸含量高的食物。

　　肾结石的主要成分是钙结石、磷酸钙、草酸钙等。菠菜和芹菜是草酸含量高的蔬菜。另外，浓茶还含有大量的草酸。如常经常吃这些草酸含量高的食物，过量的草酸会与体内的钙结合，容易导致肾结石。

　　注意吃草酸含量高的食物的方法和量。例如喝茶尽量淡一点，不要空腹喝茶。吃菠菜、芹菜等蔬菜时，用热水焯水。哈尔滨哪个医院治肾结石比较好

　　③进食口味重。

　　吃得太油腻、太甜或太咸都会增加尿液中钙的排泄，从而增加结石的风险。

　　④少喝水，或者用饮料代替喝水。

　　草酸盐和磷酸盐是结石的成分。如果少喝水，尿量会减少，尿液会浓缩，导致晶体沉积，容易形成结石。

　　确保充足的饮用水不仅可以预防结石，还可以促进小结石的排放。因此，我们必须养成健康的饮用水习惯，积极饮用水，尤其是在容易出汗的夏天，以确保摄入足够的水，防止大量体液流失、尿液浓缩和结石。

　　健康饮食，健康生活。一般来说，要养成健康的生活习惯，饮食清淡，低盐低脂，每天喝1500~2000ml的水。少喝饮料，少吃草酸含量高的食物，以降低结石的风险。

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