高血压是大多数心脑血管疾病的高危因素。高血压或血压波动过大会损害全身所有血管，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞或肾功能衰竭。如果你想预防高血压并发症，要确保血压稳定符合标准。除了积极配合医生的药物治疗外，患者还应避免以下因素，这些因素会导致血压急剧升高。

　　哪些因素会使血压急剧升高？

　　1、暴饮暴食

　　血液循环维持身体各器官的正常运转，为组织器官提供所需的氧气、营养和血液。然而，暴饮暴食后，体内的血液被重新分配，大部分血液流向胃肠道，帮助消化和吸收食物，这可以增加心脏的血液泵送压力;同时，流向大脑和心脏的血液量减少，容易导致心脏供血不足，导致心血管事件。

　　此外，高血压患者总是暴饮暴食，无形中摄入过多的卡路里，多余的卡路里转化为脂肪堆积，容易引起高脂血症和糖尿病。因此，在日常生活中，我们应该注意清淡的饮食，保持一日三餐的规律。我们每顿饭只能吃7~8分钟。不能暴饮暴食或过度饥饿。

　　2、搬重物时

　　高血压患者不能长时间弯腰搬运重物，因为弯腰可以增加腹压，使过多的血液流向大脑，提高血压水平，容易诱发出血性中风;过度消耗体力和精力会增加心脏的血液泵送负荷，也会影响心血管健康。因此，高血压患者不能长时间搬运重物。应该注意工作和休息的结合，不要过度劳累。

　　3、用力排便时

　　高血压患者用力排便会导致腹压和颅内压急剧升高，血压水平也会升高，容易导致突发性出血性中风。因此，我们应该多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，以保持粪便畅通;养成定期排便的好习惯。排便时要集中精力。你不能玩手机或阅读报纸，以免诱发或加重便秘。如果排便异常困难，还需要在医生的指导下使用药物或开塞露来滋润肠道和排便。

　　4、晨起后

　　血压不是一成不变的，每天24小时有规律的变化，早上6点：00~10：到了凌晨2点，00的血压达到了顶峰：00~3：00血压达到很低水平。起床太快会增加心脏泵血的负担，导致脑缺血和缺氧，严重时可诱发心血管事故。因此，当你早上起床时，你要注意慢慢移动。睁开眼睛后，移动四肢，然后慢慢坐起来穿衣服。此外，早上起床后不要突然做剧烈运动，以免因身体不适而导致低血压。

　　5、当温度突然下降时

　　血管对温度非常敏感。突然降温会使血管迅速收缩，容易导致血压升高。不稳定的斑块容易脱落并形成血栓形成，从而诱发心血管疾病。因此，我们应该更加关注天气预报，并根据天气变化适当增加或减少衣服。

　　温馨提示

　　高血压患者应严格按照医生的建议服药，每天至少监测血压1~2次。一旦血压波动较大，他们应该及时向医生寻求帮助。在日常生活中，应该管理好自己的情绪，因为过度的情绪波动会刺激肾上腺素和儿茶酚胺的分泌，导致血管痉挛，导致血压升高。

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