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　失眠的症状有：

　　症状一、早醒。半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡;

　　症状二、胡思乱想，脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡;

　　症状三、还有入睡困难，中途易醒，多梦;

　　症状四、晨起后无清晰感、不能恢复充沛精力;白天头昏、疲乏、无力或瞌睡;

　　症状五、认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等;

　　症状六、情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;

　　症状七、思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低;

　　症状八、精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢;

　　症状九、其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律;

　　症状十、伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。

　　在我们身边很多人都有失眠的状况，失眠会让自己的躯体和心理，精神都收到很到的影响。失眠抑郁是因为患者受到了睡眠障碍的影响，导致了其活动减少、乏力，易疲劳、精神不集中，快感情绪不高等一些心理和精神的影响。是什么原因引发失眠抑郁呢。

　　1、起居失常：生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。让人整天没精神，精神恍惚，人的快感消失，让生活和工作都受到严重的影响。

　　2、情志失调：肝失条达，气郁不舒、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。我们每天都样面对不同程度的各方面压力，让我们的情绪时刻都是在崩溃的边缘。失眠会让我们的情绪更加烦躁，让病情更加严重。

　　3、体虚久病：素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。失眠引发更多的疾病发生，让我们的生活都被打乱。

　　4、食欲不节：暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。我们在情绪不好的时候都会选择让自己的心理舒服的方式来宣泄。

　　失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的

　　失眠抑郁症怎么治疗

　　建议：

　　1每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。

　　好处：身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的

　　大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经。缓解大脑疲惫。

　　老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。

　　而且对于肥胖，和其他疾病都有预防功能。

　　2生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。

　　3大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。

　　4不要老呆在家里，一个人。不要老呆在不变的环境中。

　　人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，终身学习的习惯，

　　乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物;关心他人，懂得做人。都是避免抑郁，让生活多姿多彩，有意义，积极向上，有价值的做法。

　　5人是需要足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右.

　　想睡就睡一会，不要进，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，

　　精神的恍惚，乏力等不好的影响。睡眠适当，如果睡了11个小时以上还想睡，那就出去运动，去玩吧。让生活多彩，你就不会想睡了。

　　5、环境恶劣：不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。

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