去专科医院哪家比较好？专科医院以优质服务为载体，全心全意为百姓服务。开展了“网上预约、提前挂号、免排队”等多项便民利民措施，医院是一家及预防、保健、改善为一体的现代化专科医院。如果发现疾病症状，要去正规医院找专业医生对症治疗。如果拖得太久，不仅会加重病情治疗难度增大，治疗费用也会越高。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

失眠表现：表情冷漠、不愿意与人交往，缺乏自信，夜里2-3点醒后难以入睡，心绪繁杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。

　　失眠原因：内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

　　失眠程度：重度(失眠3个月以上)

　　修补方案：加强人际交往，多参加集体活动。请专科医生诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要专科医生(心理医生)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。 　　对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。

　　三、睡前准备

　　1、晚饭后出去散散步，呼吸新鲜空气，但不要做剧烈运动。

　　2、睡前洗个温水澡，用热水泡泡脚，然后做做足底按摩。

　　3、用木梳或牛角梳梳理头发，按摩头皮，也可以用搓热后的双手按摩头皮。

　　4、意念催眠法：躺下后做心理暗示，想象自己先身子在往下沉，象在软软的沙滩上沉进了沙子里，然后像一片羽毛慢慢飘起来，后落在海面上，漂在大海的水面上

　　5、合适的睡眠姿势。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。以右侧卧比较好，身体自然蜷曲放松。

　　四、心理调适

　　1、放松心态，乐观豁达。不要太操劳子孙后代的事情，也不用因为鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀。

　　2、平常可以多参加一些有益身心的活动，比如跳舞、团队旅游等等。

　　3、养成一些修身养性的兴趣爱好，比如画画、书法、花木等等。

　　当然，如果失眠很严重，先去医院查明情况，看看有没有疾病的可能。

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