选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　失眠症是指入睡和睡眠维持发生障碍导致睡眠质量不能满足人体正常需要的情况。失眠的表现有多种形式，包括入睡困难、眠浅易醒、多梦早醒、醒后疲乏，白天困倦。失眠可引起病人焦虑、抑郁，并导致效率下降，妨碍社会功能。失眠症在普通人群的患病率有10～20%，患者数量惊人的多。

　　失眠的原因方面主要有几种：1. 外部环境的刺激：如压力、天灾人祸等，人处于应激状态，或者环境的改变，如出差去到异地等;2. 情绪因素或是其他精神疾病的一个症状：如焦虑、抑郁、躁狂、精神分裂症等;3. 药物/食物的影响：药物方面，如甲状腺素、皮质激素、抗帕金森药;食物方面，如烟酒茶等，都可能影响睡眠。

　　临床表现上，如前面所讲，主要有几方面：入睡困难，眠浅易醒，醒后难于入睡，早醒，还有一种叫做睡眠感觉缺失，比较特别，在旁人看来睡得很好，自己觉得没有睡。除了这些表现外，另外一个要点是白天效率下降，影响正常的工作、学习、家庭功能。短暂的一过性的失眠也不叫做失眠症，但如果每周发生3次或以上且持续1个月，就要考虑失眠症可能了，当然要先排除器质性疾病等。相应地，失眠时间长了，势必影响整体功能，所以要及时治疗。

　　治疗上，一方面可以进行环境、认知、行为调整，如减少环境不良刺激，降低对睡眠的过高期望，无论夜间睡得好不好，白天保持规律、充分的活动;另一方面是药物治疗，不用把药物治疗视作洪水猛兽。很多时候，药物治疗帮助很大，能快速的矫正睡眠、改善情绪，让人回归常态。短期使用镇静催眠药利远远大于弊，况且现在还常常使用一些非安眠药来治疗失眠和情绪问题，副反应都不大。当然重要的是看医生，明确诊断，在医生指导下用药，并遵照医嘱复诊，这样是有利、安全的治疗。

　　失眠又叫睡眠障碍，是临床常见的症状，但是治疗失眠的药物和方法很多，效果却不是很好，很多人受到失眠的折磨，在这里，我想谈一下我对失眠的一些看法。

　　失眠的原因很多，有社会的因素，家庭的因素，个人的因素以及工作的因素等等，每个人造成失眠的原因不同，所以治疗的方法和药物也就不一样，因此治疗失眠不能一概而论，要讲究个体化。

　　从临床的病人的诊治过程中可以发现，每个人的失眠总会有原因的，所以作为临床医生和病人要努力寻找造成自己失眠的原因，然后有的放矢的去治疗和改善。

　　其实，大部分失眠是由于自己的生活习惯不好完成的，总结一下，主要表现在一下几个方面。

　　1生活不规律，造成生物钟的紊乱，多见于上夜班的人，久而久之，就会出现失眠。

　　2习惯于在床上看手机报纸或者看电视。

　　3没事就愿意躺床上的人，困了就睡，这样就会打乱自己睡眠规律

　　4习惯在床上想事情的人，这样的人久了就会养成每晚上床必须想事情的习惯

　　5其他的方面例如情绪和心理方面的因素，如焦虑抑郁的状态等。

　　鉴于以上几个方面的问题，建议有失眠的人要在日常生活中做到一下几点。

　　1养成定时睡眠的习惯。不要熬夜，也不要懒床。

　　2上床前把所有的一切事情都处理完，上床后不要玩手机看电视和报纸。

　　3有失眠的人中午不要睡觉。

　　4尽量缩短上床和入睡之间的时间，譬如十一点能睡着，那就十点半上床。

　　5睡觉不好不会对身体有很大的危害，睡觉就像吃饭一样，有的人每顿饭要吃二个馒头，而有的人只吃一个馒头就够了，睡觉也一样，有的人每天要睡十几个小时才可以，但是有的人睡五六个小时就够了，只要第二天有精神，不影响第二天的工作和生活，就没有必要过于担心自己的睡眠，这样从心理上消除对睡眠不好的恐惧。

　　6对于有焦虑抑郁情绪的人要注意调节自己的情绪，有必要的话可以找专业的心理医生进行诊治和疏导，不要只是一味的治疗失眠。

　　有失眠的朋友，请注意找一下自己失眠的原因，从习惯上，工作上，生活上，社会上以及情绪变化等去查找原因，我相信你一定会找到，然后就有意识的去纠正，我相信你的睡眠就会越来越好，祝愿大家都会有婴儿般的睡眠。

　　长期以来，失眠是严重困扰人类的一个症状。失眠患者或入睡困难，或睡得浅，或做恶梦，或易醒，或早醒。一个个漫漫长夜对他们来说就是一次次痛苦的煎熬。为了得到满意的睡眠，他们有的反复求助于精神科、心理科、神经内科、呼吸科等科室的医生，有的长年依赖镇静催眠药物。但是由于导致失眠的原因较为复杂，医生们治疗失眠也有不同程度的困难。失眠似乎成了一个让患者和医生都非常头疼的大麻烦。其实，失眠与个人生活习惯有关。如果在日常生活中能够有意识地培养睡眠习惯、注重睡眠卫生，很多失眠症状是可以改善甚至消除的。以下提供的一些睡眠习惯可供参考。首先，要消除对失眠的恐惧感。失眠者往往有一种经验，即越恐惧失眠反而越失眠。如果每晚临睡时如临大敌，焦虑的情绪也会带来身体的紧张，这样就会加重入睡困难。其实，静谧的夜晚除了可供睡眠之外，还可以利用来工作、学习、娱乐。

古人有诗云：“人生不满百，常怀千岁忧。昼短苦夜长，何不秉烛游？”人类很多宝贵的精神和物质财富都是在夜晚用失眠换来的。“春宵一刻值千金”，既然如此，何不好好珍惜呢？放松了对失眠的警惕，焦虑感消失，睡眠就成了自然而然的事，而这正是还睡眠以生物本能的本来面目。其次，当入睡困难时，尽量远离床榻。到卧室外活动，可以到客厅看电视，可以到书房看书，也可以到室外散步。总之，离开床越远越好。直到感觉困倦不堪、睡意十足时，再回到床上，此时往往能一沾枕头就睡着。这样做是在建立床与睡眠之间明确的的条件反射，让身体和潜意识牢牢记住“床就是用来睡眠的”这一概念。相反，在床上看书、看电视、听广播、聊天、上网等活动都是对该条件反射的破坏，可以造成失眠。实际上，在床上活动的效率远不如在床下高，同时还降低了正常的睡眠效率。“赔了夫人又折兵”，实在不划算第三，睡前应该放松身心。在极端疲劳时人往往渴望骤然入睡，但此时身心都处在紧张状态下，即使睡着了也不会马上松弛下来。这样会表现为睡眠时身体僵硬、做梦不断。一觉醒来，不仅没有享受到睡眠带来的放松，身心反而更加疲劳。磨刀不误砍柴工，睡前可以轻松地散散步，或者为身体做做按摩，或者用温水泡泡脚，或者全身放松地静坐片刻。这些工作可以理解为睡眠的前奏，也可以视作一种自我催眠。睡眠因此成为一个有计划的程序，人则作为程序的编制和调控者，是睡眠的主人，而不是失眠的奴隶。

　　第四，尽量不要借助精神活性物质睡眠。茶、咖啡等兴奋剂影响睡眠几乎尽人皆知，失眠者也都会主动远离。而以酒精、安定类药物等为睡眠辅助品的错误做法似乎被人们习以为常。殊不知，饮酒之后人虽然暂时麻醉，但不久就会进入兴奋与麻醉状态反复交替的阶段。脑正常的活动规律被破坏，人就无法得到有效的睡眠。人的睡眠本来有一个自己的程序，安定类药物催眠人的同时会使这一程序紊乱。人服药后虽然表面上睡着了，但正常的睡眠程序并未运行，故实质上不是真正意义的睡眠。要想真正享受到睡眠之乐，就应避免依赖酒与药物。如果依赖时间已久而戒断困难，可以求助于专科医生。

　　后，失眠之后不要在白天补觉。一般夜里失眠的人习惯上会在早上多再睡一会儿懒觉，或者白天睡一觉找补回来。遗憾的是，昨夜已逝，睡眠是补不回来的。人体的生物节律与昼夜节律一致，白天兴奋而夜晚安静是正常的。“一日之计在于晨”，早晨人体的交感神经系统需要活跃，阳气需要疏发，此时睡眠容易使植物神经功能紊乱，阳气受到遏抑。更重要的是，早晨补觉的心理强化了失眠带来的失落感，人的一天从沮丧开始，则整日都会被笼罩在不良暗示之下，生活的热情一下被打消了不少。如果实在要补觉的话，先不要着急，可以在晚上早一点入睡。如此一来，白天被动的补觉变为晚上主动多睡，心情就大不一样了

　　环境因素：值班状态、在外出差，倒时差原因，周围环境嘈杂，房间光线过亮。

　　躯体因素：多种疾病或体内不适。瘙痒，疼痛，频繁夜尿气急，高血压等。

　　精神因素：兴奋、焦虑、恐惧导致入睡困难，浅睡，中途易醒;抑郁时有早醒现象。

　　药物及生活方式因素：使用一些兴奋剂例如毒品，或太快的撤停镇静催眠药物导致反跳性失眠，午后睡前喝浓茶、咖啡、或大量可乐等。

　　注意睡眠卫生：床是用来睡觉的，尽量不在床上进行任何与睡眠无关的活动，不在床上看书，看电视，做家务活等;用闹钟定时，不管前一天晚上睡眠情况如何，坚持每天早上在同一时间醒来并起床，建立恒定的睡眠觉醒节律;减少或停止烟、茶、酒、咖啡的摄入。

　　咨询精神科或心理医生：排除躯体原发疾病，在医生建议下接受心理或药物治疗。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】