看疾病，要选择正规专业的医院，本院从常见病、多发病和不同的健康需求出发，始终本着“诚信、优质、温馨”的服务理念，坚持以人为本的发展理念，为患者提供优质的医疗服务。严格遵循医疗收费标准，坚持让患者满意、让群众放心。下面推荐一些与你相关的内容。

　人活着，需要解决几个基本问题：吃喝拉撒睡。虽然睡排在后，但是谁要是睡不好觉，吃喝拉撒也会变得艰难。因为睡眠不仅仅是恢复体能、休息身体这么简单，它对于我们的认知、情绪、记忆等精神和心理状态的调整同样中重要。长期失眠的人不仅总会感觉疲乏、精力不足，还会出现记忆力减退、情绪低落、反应迟钝，更为重要的是长此以往，对心身健康造成严重威胁，显著增加肿瘤、心脑血管疾病、风湿免疫等多系统疾病的发病风险。

　　因此，失眠是病，得治！

　　一、什么是睡眠障碍？

　　如何判断自己是否有睡眠障碍呢？如果您经常出现下面三个症状之一，需要引起您的警惕：

　　1.入睡困难：上床熄灯后半天睡不着，翻来覆去“烙饼”;

　　2.维持睡眠困难：晚上睡觉总醒，醒了半天睡不着，老年人还容易一趟一趟上厕所，每次还尿不多;

　　3.早醒：想再次入睡还很困难。

　　如果这些问题一个星期有三个晚上都出现，至少持续三个月，令人苦不堪言，需要警惕失眠障碍的发生，应及时到医院就诊。

　　二、为什么会出现失眠？

　　一个人在一生中难免会遭遇失眠问题，引起失眠的原因很多，笼统地讲，可分为外部因素(如睡眠环境)和内部因素(如躯体不适、精神压力)。其中外部因素和内部生理因素(躯体疾病)容易为大家所认识，较为隐蔽的精神因素(例如应激、焦虑、抑郁)容易为大家所忽略，故而威胁巨大，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，多数情况下，精神心理问题的发生有一个缓慢进展的过程，像“温水煮青蛙”一样，久而不知其热，易被患者忽略而使病情严重到不可收拾的地步，建议您尽快到神经内科就诊，必要时还需要精神心理专科会诊。

　　失眠的人往往都有这样的经历：没有出现失眠之前，很少会关注自己的睡眠。当由于某些原因偶尔出现了一次失眠，经历过失眠带来的不适感后，便会担心再次出现失眠。尤其是连续几个晚上睡不好后，期望接下来能好好睡觉，更是不断寻找各种各样对改善睡眠的方法，避免任何对睡眠不利的因素，每晚睡前都默默的祈祷今晚一定要睡个好觉！无形中开始关注起睡眠来。慢慢的开始害怕失眠，害怕夜晚来临的时刻不能好好睡觉。越是努力的睡越是睡不了……

　　其实，我们每个人生下来没有经过任何学习就会睡觉，因为睡眠和吃饭、呼吸一样是我们与生俱来的能力。失眠的人会出现各种各样的睡眠问题入睡困难、睡眠维持困难、早醒等，好像不知道从什么时候开始变得不会睡觉了，睡眠的能力下降了或丧失了睡觉的能力。是什么让我们失去了原本天生就具备的能力？

　　睡眠的主要功能是精力、体力的恢复，睡眠是身心放松的时刻。对睡眠的过度关注，使很多失眠的人会非常用力的睡觉。当过度用力的去睡觉时，无形中增加了对睡眠的焦虑，增加了大脑的觉醒程度，就变得更加难入睡了。我们可以做一个试验，在地上画两条平行线10m长，间隔约30cm，要求从一端走到另一端，只能在这两条平行线中间走，不能跨出平行线外，几乎每个人都可以顺利通过。同样的长度和宽度，如果是在一堵高2m的墙上，这时就会有一些人不能顺利通过;还是同样的长度和宽度，把高度提高到>10m的位置，大多数人都不能或不敢通过。这就是我们的心理作用，因为过度关注高度，太努力的想顺利通过反倒让我们原本的能力不能很好发挥出来。睡觉也是一样，越是努力睡觉，对睡眠的关注越多，所以努力睡觉、过度关注睡眠对失眠维持起到了关键作用。

　　失眠出现后，患者除了对睡眠态度的改变，也会不自觉的调整一些行为来适应失眠状况。比如为了按时睡觉，会早早上床等着睡觉，晚上睡的不好，早晨便会赖在床上不起，能在床上躺多久就躺多久，入睡不了就借助一些物质比如酒精来助眠，这些看似‘安全’的应对失眠的行为，反而成了影响睡眠的行为因素，让偶发的失眠逐渐发展成慢性失眠。

　　失眠症是指入睡和睡眠维持发生障碍导致睡眠质量不能满足人体正常需要的情况。失眠的表现有多种形式，包括入睡困难、眠浅易醒、多梦早醒、醒后疲乏，白天困倦。失眠可引起病人焦虑、抑郁，并导致效率下降，妨碍社会功能。失眠症在普通人群的患病率有10～20%，患者数量惊人的多。

　　失眠的原因方面主要有几种：1. 外部环境的刺激：如压力、天灾人祸等，人处于应激状态，或者环境的改变，如出差去到异地等;2. 情绪因素或是其他精神疾病的一个症状：如焦虑、抑郁、躁狂、精神分裂症等;3. 药物/食物的影响：药物方面，如甲状腺素、皮质激素、抗帕金森药;食物方面，如烟酒茶等，都可能影响睡眠。

　　临床表现上，如前面所讲，主要有几方面：入睡困难，眠浅易醒，醒后难于入睡，早醒，还有一种叫做睡眠感觉缺失，比较特别，在旁人看来睡得很好，自己觉得没有睡。除了这些表现外，另外一个要点是白天效率下降，影响正常的工作、学习、家庭功能。短暂的一过性的失眠也不叫做失眠症，但如果每周发生3次或以上且持续1个月，就要考虑失眠症可能了，当然要先排除器质性疾病等。相应地，失眠时间长了，势必影响整体功能，所以要及时治疗。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】