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失眠的症状

　　1、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

　　4、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　若被诊断为抑郁症，应及时接受治疗。“抑郁症的治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗和康复治疗三大方向。”药物治疗一般需要三个月以上。一开始，医生会先用小剂量的药物进行初始治疗，随后根据患者的情况逐步调整药物至治疗剂量。心理医院副院长强调，对于初发病的患者而言，首次的药物治疗特别重要。“做好首次药物治疗，能减少病情波动，降低复发率。”

　　“除了药物治疗外，心理治疗也是一个非常重要的治疗手段。”抑郁症患者易产生负面、消极的想法。因此，改变自我认知，学会换角度思考问题是治疗抑郁症的有效方法。解释，认知行为疗法主要修正不同水平上的认知评价，发展意识层面的理性思维，并强化积极的行为模式，应用积极的应对策略来解决问题，从认知、行为、情绪、生理四个层面之间形成良性互动，使得情绪和行为模式向积极和理性层面螺旋上升，终达到治疗的目的。

　　另外，心理疗法中的内观认知疗法也能对患者起到一定的治疗效果。“抑郁症患者容易自我否定，认为自己什么都干不成。而医生应带着患者回顾过去，探索他们的内心深处，让他们发现自己在某些方面也能表现突出，从而提高他们的内在动力，克服忧郁倾向。”

　　后一种康复治疗，则主要鼓励患者多参加体育锻炼、康复训练、社交活动、旅游等等。“适当的运动能使人体分泌出大量的多巴胺，让人产生愉悦感。此外，适当的社交活动能促进患者与外界沟通，拓宽自己的交际圈，从而分散他们的注意力，逐步改善抑郁症状。”

　　总结，治疗抑郁症如能采用药物、心理和康复相结合的综合治疗方法，既能加快患者康复速度，又可降低日后复发几率。

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