得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院是一家正规专业的现代化医院，医院环境优美，设施齐全，病房宽敞明亮，为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。

　注意事项

　　晚上睡不着之生活小贴士

　　1.生活有条理

　　日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感;

　　2.不要胡思乱想

　　睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情;

　　3.右侧卧的睡眠姿势

　　选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康;

　　4.参加适量的运动

　　白天参加适量的运动，晚上躺在床上时感觉更舒服

　　晚上睡觉失眠怎么办？

　　判断自己失眠的原因。首先你要知道自己可能失眠的原因是什么呢，大家都知道，当我们遇到特别兴奋的事情，或者睡前玩了很刺激的游戏，或者我们和朋友聊天聊HIGH了会睡不着，还有一种情况就是我们很难过，想很多，所以感觉很乱，睡不着，又或者精力在白天没有释放完，人还是很精神，怎么都无法有困意。

　　可以选择睡觉前去洗个澡。当你是因为兴奋或者精力没有被释放完的时候，建议大家去洗个澡，水温可以稍微热一点(但是切记不要洗头发)。洗完澡后床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。

　　可以选择看平时不喜欢看的书。当你是觉得自己现在脑子很乱，而且觉得无法安心的时候，可以拿一本书来看，记住不要是自己很感兴趣的那种，是学术类的书籍，就是文字很多的那种来看，很多人都会看不了几页就困意来袭。

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