上海哪个失眠治疗医院好
时间:2018-03-28 14:02:04 作者:上海新科脑康医院
医院遵循人文医疗理念,将“一切为了病人,为了病人一切”作为出发点和落脚点,致力于医疗服务的精细化建设,简化就医流程,方便患者就诊。严格执行医疗收费标准,杜绝乱收费、滥用药物等现象发生,保障患者权益。切实解决了广大百姓“看病难、看病贵”的问题,受到当地百姓的广泛赞誉!下面推荐一些与你相关的内容。
失眠的原因是什么?
1、通宵上网刷微博看电影
电脑屏幕的亮度会刺激大脑。另外,你脑子里不停盘旋着网上要做的事,注销电脑后依然如此。还是别熬夜上网,关了你的电脑吧。给自己时间放松一会儿,远离一切电子商品。
2、舍不得买好床
一张好床垫的价钱在500美元到3000多美元之间,无论哪都差不多。这钱花的值得。将一张高档床垫带回家,将使你睡眠更舒适。优质被褥和枕头也是一个道理。如果你喜欢躺着睡或趴着睡,就选择一个软软的枕头吧。如果习惯侧睡则买一个坚实的枕头。
3、床头摆夜光闹钟
闹钟的幽幽亮光可能分散你的注意力,影响你入睡。睡觉还是要一间尽可能黑的房间。用一本书挡住夜光闹钟钟面,或者琢磨着换一台小旅行时钟。你的手机闹钟也有同样影响。
4、喝太多咖啡
除了咖啡中所含的咖啡因,它也会引发胃灼热。如果你发现它会令你兴奋,难以冷静下来入睡,那么下午就要避免饮用含有咖啡因的饮料。
5、睡前喝红酒
不仅仅是因为距离睡觉时间太近饮酒会让你醒来去小便,另外酒精也会影响身体的睡眠模式。你可能睡意绵绵,但酒精会让你在夜间辗转反侧,清晨醒来也会让你有醉酒感。
6、深夜锻炼
白天训练会让你几小时内兴奋不已。这就是为什么你睡小时内不想锻炼。激烈的身体活动会提高体温,增加能量这些都会影响你做个美梦哦。
小编有话说:通过以上的介绍,相信大家对失眠的病因也有所了解。我们日常生活中应避免失眠的病因,才能减少失眠症的发生。后,希望以上的内容对大家有所帮助!
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