上海治失眠症的医院哪家好
时间:2018-03-29 14:31:35 作者:上海新科脑康医院
得了这个病怎么办?去哪家医院好?本院是一家正规专业的现代化医院,医院环境优美,设施齐全,病房宽敞明亮,为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。
失眠了怎么办才好呢?通过以上内容的介绍后,相信大家有了一定的了解了吧。失眠是一个反复长期的疾病,这就需要患者有充分的耐心,逐步改掉自己生活中的不良习惯,并且患者不可以背负过重的心理负担,还要注意调整好饮食习惯,多吃清淡食物,避免造成神经兴奋。在调理中逐渐战胜疾病。
:“东奔西走,医院跑了不少,结果却……”
上海新科医院彭军主任指出: 治疗强迫症医院有很多,由于医院不同采用治疗方案也不同,疗效也自然不同。因此,在选择治疗强迫症医院时一定要谨慎。>>>>那么,在上海哪里治疗强迫症?
失眠症的病因有哪些?
1、心理因素
心理因素引起失眠常见,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育);工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者,因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是,不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
2、环境变化
客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
3、不良睡眠卫生
睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
4、极端状态
在极端状态下也会引起失眠。光线:卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音:噪音会增加唤醒水平。
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