选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　失眠对于很多人来说是一件可怕的事情，想到自己整夜睡不着，在床上翻来覆去的，是多么的难受。然而一些容易失眠的人就是因为在睡觉前总是喜欢做这些事，才导致经常发生失眠。因此，以下这几件事在睡前千万要注意，它可是会破坏你的睡眠质量的。

　　睡前哪7件事会导致失眠发生？

　　一、睡前吃东西。一般在晚上8点后是不可以吃东西的，尤其是在睡前，如果在睡前吃太多东西的话会影响到肠胃，让肠胃没有办法得到很好的休息，就容易加重消化道的负担，就容易出现胃部不适的现象，也就容易影响睡眠。另外，对于减肥的人来说，睡前吃东西容易导致肥胖。

　　二、喝太多的水。虽然说多喝水是正确的，但是在睡前多喝水却是会影响到睡眠，喝太多的水会想要上厕所，在睡觉的时候会想要频繁起身上厕所，就容易在起床清醒后睡不着，进而让睡眠质量下降。

　　三、睡前喝茶。由于茶是一种能够提神的的饮品，在平时喝可以提高精神，但是在睡前喝就容易让神经处于兴奋的状态，就会整夜睡不着，出现失眠。因此，在睡前要避免喝茶，还有咖啡，也是属于提神的饮品，都要避免。

　　四、听太激烈的音乐。太过激烈的音乐会让大脑处于兴奋的状态，让睡眠质量被影响。所以在睡前是不可以听激烈的歌曲，可以听歌，但是要听舒缓的歌曲，这样能够让自己放松下来，从而慢慢进入梦乡。

　　五、让大脑太过劳累。有些学生或者是上班族由于在晚上有任务，就会在睡前赶着把工作做完，但是这样会让脑部处于过度疲劳的状态，在睡觉的时候就不能完全放松下来，就会导致失眠的发生。因此，在睡觉前半个小时要把工作停下，让大脑休息，进入一个放松的状态，就不会因为过于劳累而睡不着。

　　六、睡前开灯。很多人有睡觉前开灯的习惯，由于开灯会让大脑下意识的处于白昼的感觉，会加大入睡的难度。

　　七、刺激大脑。有些人在睡前习惯用手机看电视、或者用手机打游戏，而这些都会刺激到大脑，让大脑处于兴奋紧张的状态，这样就会在睡觉的时候让大脑不能很好的进入睡觉状态，容易出现多梦，失眠等。

上海新科医院是由卫健委审批成立的专家型精神心理专科医院，汇聚京沪等地精神心理科专家进行定期联合会诊，更斥资引进先进的SA自主神经检测仪，帮助患者3分钟检测病因，因使用要求限制，整个华东地区仅有两台，其中一台便在新科。秉承着立足上海，服务全国的理念，上海新科医院已成功帮助来自全国各地的上万名患者摆脱疾病困扰。

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