得病后怎么选择医院？哪家医院比较好？医院多年来一直坚持“名医兴院”战略，诚信医患关系 和谐收费透明公开医院在医疗收费方面严格按照市物价局、市卫生局调整后的郑州综合类医疗服务价格进行统一收取。另外，医院严格要求自我，坚持完善价格公示、门急 诊收费明细账单、住院费用一日清等制度执行。加强管理、降低成本，逐步降低服务价格，让患者能看病，看得起病，做人民心中的好医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　睡眠是人类和哺乳动物普遍存在的一种自然休息的状态，睡眠主要包括减少主动的身体运动，同时对外界的刺激反应减弱。有规律的睡眠是人和动物生存的前提，从睡眠中醒过来也是一种保护机制，也是作为健康和生活的必须，对于人来说睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量的基础。

　　虽然睡眠对人很重要，但是也有不少每晚辗转反侧难以入眠，这就是失眠。失眠给很多人造成莫大的痛苦，所以说应对失眠，使晚上快速入睡，是大家要知道而且了解的一件事。

　　做这4件事能有效改善失眠：

　　1、自我放松

　　大家可以选择躺在床上闭眼自然呼吸，然后将自己身上全部的注意力转移到双手双脚上，使自己全身的肌肉极度的放松，从而达到一种放空的状态，坚持一小段时间入睡的几率也将大大提高。

　　2、喝一杯温热的牛奶

　　牛奶中具有丰富的钙，钙也是一种镇定的物质。温热的牛奶会使身体放松，牛奶中也具有两种催眠物质，可以有效促进的人进入睡眠，也可以有效地调节人体的生理功能，会使全身产生一种舒适感，有利于快速入睡和缓解疲劳带来的难以入眠的情况。

　　3、睡前洗个热水澡

　　在睡前一小时左右，洗个热水澡是可以使身体有效的放松，因为洗热水澡可以给身体带来热量，提高身体的体温使人感到一种困意，这种困意也会使人产生一种想要睡觉的感觉，帮助人体入睡。

　　4、睡觉前一个小时远离电子设备

　　大家如果想减少入睡的时间，可以选择在睡前一小时远离电视和手机。因为手机的闪烁的光线会使人的神经兴奋起来，从而影响睡眠质量。睡前进行剧烈的运动和使用电脑手机等电子设备，将会使人体的体温升高，破坏人体本身体温的变化规律，而且电子设备的明亮的屏幕会对眼睛和神经系统有着强烈的刺激，从而影响人的睡眠质量。

上海新科医院是由卫健委审批成立的专家型精神心理专科医院，汇聚京沪等地精神心理科专家进行定期联合会诊，更斥资引进先进的SA自主神经检测仪，帮助患者3分钟检测病因，因使用要求限制，整个华东地区仅有两台，其中一台便在新科。秉承着立足上海，服务全国的理念，上海新科医院已成功帮助来自全国各地的上万名患者摆脱疾病困扰。

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