上海抑郁症看哪个医院好
时间:2018-11-10 16:08:09 作者:上海新科脑康医院
得了这个病怎么办?去哪家医院好?本院作为一家正规医院,集医疗、教学、科研、预防、康复为一体,配备有专业医师团队,设备设施,中西医结合优势互补,为广大百姓提供专业的医疗服务。下面推荐一些与你相关的内容。
?抑郁症是现代人们常患的一种疾病,由于生活中各个方面的压力以及不顺人们常常会要抑郁的情况,让我们非常困扰,轻度的抑郁经过一定的药物治疗以及食疗就能基本恢复健康了,那么我们轻度抑郁时我们要怎么办?
??深呼吸:心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
??喝一口水:喝一口水对平静心情也很有帮助,好是冷的水,白开水就可以了,牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。
??从做运动:进行运动可以分散注意力,让你忘掉烦躁的感觉,这里推荐大家可以去跑步或者游泳,对转移注意力很有帮助。
??听一首音乐:听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
??让自己安静下来:患上抑郁症是让人心情很乱的,所以首先一定要让自己安静下来,特别是闹情绪的时候,闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好得多。
??很多人由于患上抑郁症而痛苦不已,所以我们在生活中一定要十分注意自己的生活,保持健康的生活方式,拥有规律的饮食,平时还要多出去锻炼身体,与人交流等,才能保护好我们的健康,远离抑郁给我们带来的困扰。
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