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　　许多抑郁症患者在没有患病的时候就比较内向，平时不愿意寻求他人的帮助。但是患了抑郁症以后本身心理负担就比较重，如果再整日都忧心忡忡的话就会加重抑郁症的症状。所以一定要寻求亲人和好友的帮助。平时要积极出去交际，避免每天闭门不出。

　　可能很多人都觉得以前的时候，对于抑郁症不是太关心，大家还会以为这是一种精神疾病，实际上抑郁症，是一种很普遍的疾病，影响到人的身体健康，那么多回忆症的患者，什么方法能够走出抑郁症的阴影？

　　适当的调解一下自己的压力，这个方法是比较重要的，因为很多人得抑郁症，都是长时间在压力的过程当中，调节抑郁症的方法很简单，首先大家需要放弃一些，让自己感觉到压抑的东西，摆脱掉手头的一些工作，还有目前的一些生活状态。

　　还有一个比较常见的问题，就是一定要出去找一个景区或者地方看看，这样也能够摆脱掉，抑郁症的心理阴影，喜欢什么就去看一看，这样就能够让人的心情处于一个，舒适放松的阶段，也可以避免长时间受到抑郁症的困扰，心情长时间处于低落的状态，这样是非常不利于，病情的恢复。

　　还有就是，和身边的朋友谈心沟通，摆脱抑郁症好的方法，关键就在于交流，如果大家在平时不注意个人的交流问题，可能就会导致抑郁症加重，所以很多的抑郁症出现，都是和身边的朋友不注意交流造成的，所以他现在很是需要注意，摆脱抑郁症的关键，就在于大家能够有合适的交谈朋友。

　　抑郁症是目前一种很恐怖的疾病，病情比较轻微的，不会有任何症状，病情比较严重的可能会面临自杀，所以说抑郁症的患者并不是危害他人，而是本身自己会伤到自己，城市不允许的，且对身体的伤害极大，所以大家要特别关注。

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