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　抑郁症是我们生活中常见疾病，引起的因素较多，比如遗传因素，药物因素，环境因素，不良的生活习惯。对于高血压患者，长期服用某种降压药，会产生抑郁症。慢性抑郁和抑郁症是两个不同的疾病，在平时患者要多多了解，做好正确的区分。下面为大家介绍慢性抑郁和抑郁症的相关知识。

　　一，慢性抑郁。当患者在生活中经历一些糟糕的事情，会让人产生悲观、失望的状态，一般这些抑郁情绪不会持续很长时间，当患者遇到其他开心事情时，会引开注意力，慢慢的就会消除悲伤，每一个人调整情绪的时间不同，有长有短，慢性抑郁不会引起抑郁症。

　　第二，抑郁症。明显持久的心情低落是抑郁症的一特点。除此之外，有些患者没有明显的情绪表现，会出现各种各样但身体不适，其中包括睡眠障碍，疲劳乏力、体重下降、腹泻腹痛、心慌胸闷、恶心呕吐、性欲减退、阳痿等。这些非典型症状，很容易被误诊。

　　患者发生抑郁症状比较严重的患者可以结合心理治疗和药物治疗。药物治疗主要是采用抗抑郁的药物，要不能长期服药，避免形成依赖性。抑郁症是一种心理疾病，采用心理治疗，缓解抑郁症状，改善药物依从性。遇到不良情绪时，应该适当的发泄内心的积郁，使不良情绪消失，可以向身边的亲朋好友进行倾诉，说完之后会感觉轻松。

　　慢性抑郁和抑郁症是两个不同的疾病。慢性抑郁属于情绪反应，抑郁症属于心理疾病。在平时应该做好预防措施，多去户外活动，遇到事情不要急躁，学会减压，保持心理平衡，选择适合自己的排压方式。

　　其实这种情绪并不可怕，是很多人都会经历的情绪体验，只要患者认真对待，正确处理，是完全可以治的。其中包括以下几点。

　　一，患者发病期间要保持良好的睡眠，生活有规律，这对抑郁情绪调节有很大帮助，患者好在11点之前入睡，入睡之前可以喝牛奶，起到安神的功效。

　　第二，培养感兴趣的事情。做一些有趣的事情，会给我们带来满足感和价值感，让患者忘记烦恼。

　　第三，适当的运动。进行体育锻炼可以提高个人情绪，坚持运动效果良好。

　　第四，多和朋友交流。当自己遇到不开心事情时，可以多和朋友倾诉，瞬间会感觉到放松。

　　以上四点是调整抑郁情绪方法，希望能帮助更多患者。需要特别注意，如果抑郁情绪保持两周以上，出现自杀的念头，此时患者要及时到医院进行检查，挂精神科或者心理科，根据医生的诊断作规范性治疗。

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