上海失眠哪个医院好
时间:2019-01-14 14:49:08 作者:上海新科脑康医院
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很多失眠的患者都为怎么解决失眠问题而苦恼。其实,你只要了解一下失眠的相关知识,就会对缓解失眠,甚至是解决失眠有所帮助。下面让我们来看一下失眠的相关问题。
什么是失眠?
失眠,是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说,失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种:
1、入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(通常,人上床后20~30分钟即可睡着)。
2、凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来,随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。
3、睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时(以一般人平均睡眠时间8小时为标准)。
失眠对人有危害吗?
睡眠对人的生命来说,如同粮食和水一样,属于必须满足的相对需要。一个人不吃东西,可坚持3周之久;但如果让一个人不睡觉,只要3昼夜,这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降,甚至出现错觉、幻觉,难以正常生活。
如何解决失眠问题:
首先,应该查找原因,并对因治疗。如控制血压,治疗各种慢性疾病等,只有去除病因后失眠才会好转。
第二,调整好情绪。心情不好时是很难睡好的。
第三,注意睡眠卫生。在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关。
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