患病不要乱投医，看病应该选择什么医院好一些？医院一直坚持以“口碑兴院”为宗旨,为了给患者提供更优质、更便捷、更高效的医疗服务,医院实施现代化诊疗模式。提供网上预约挂号服务、便民咨询服务、费用查询服务等便捷就医通道,便于患者随时随地的咨询及挂号需求；同时坚持“一患一医一诊室”、“首诊负责制”,保障患者的就医隐私与知情同意权,确保让每一位患者获得便捷、安全、舒心、满意的就医体验！下面为你推荐一些与此相关的内容。

　许多人都有过失眠的经历，但是一般情况下只是偶尔失眠，偶尔失眠对人的工作或者是生活没有太大的影响，但是如果一个人长期失眠，那就麻烦了，长期失眠会让不仅会影响工作、生活或者是学习，所以对失眠要进行预防，那么失眠的预防措施是什么，失眠的预防措施有哪些呢？

　　1.预防失眠要从心理上进行预防。导致失眠很大一部分原因是由于心理上的问题，有的人一遇到问题，心里上就想不开，导致失眠，久而久之，就会让人经常失眠。所以预防失眠要从心理上解决问题，要放松心态，正确对待工作和学习，对遇到的困难和问题多与人交流，不要有思想负担，这样对预防和减缓失眠会有很大帮助。

　　2.做到有规律的生活，改掉不良生活习惯。有些人的失眠跟不良的生活习惯有很大关系，比如经常性的抽烟、喝酒或者是熬夜等等，这些不良习惯都有可能导致失眠。所以预防失眠可以做到有规律的生活，按时起床，按时睡觉，尽量少抽烟、少喝酒，争取不熬夜，按时吃饭，这样养成好的生活习惯对预防失眠也有很大帮助。

　　3.天天坚持适当而又合适的运动。现在人的运动量很小，有的人坐在办公室几乎不运动，所以要每天坚持半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官，但睡觉前应尽量防止剧烈运动，有人想借睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　4.保持舒畅愉悦的心情。人的心情会影响到睡眠，心情好自然就会睡的好，所以要记忆生活工作中的烦恼，保持舒畅的心情，听听音乐，看看笑话，多与家人沟通，这样也有助于预防失眠。

　　5.吃一些有助于睡眠的饮食，可以在睡觉前喝点蜂蜜或者是牛奶、面包、饼干之类食物，这些食物有助于睡眠，同时，特别是在睡觉前不要吃咖啡、可乐、茶等带有刺激性、容易让人兴奋的食物。

　　6.改掉生活中的坏习惯。主张不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体好，养成一个良好的睡觉习气;

　　7.睡觉前听一段舒缓的音乐。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴 钢琴 萨克斯奏出来的柔软音乐、滴水声等，这些声音能够在放松身心的一起树立诱导睡觉的条件反射。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】