选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　环境优雅、布局合理、设施齐全，处处体现人性化设计；家庭化的病房，配套设施齐全，使就诊体验安全、舒适、温馨；食堂整洁卫生。 集中了大批治疗精神科疾病的专家，被机构指定为中西医治疗疑难病名医名院单位，临床上运用中西医绿色疗法、心理疏导、治疗仪四联疗法，辨证治疗各种原因引起的失眠症、顽固性失眠、入睡困难、睡后易醒、头晕脑胀、健忘多梦、倦怠乏力、恐惧症、抑郁症、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱、精神障碍、精神分裂症等日渐成为上海乃至华东地区治疗精神科疾病的专业典范。

　　每个人都有过睡觉做梦的神奇经历，睡梦中脑海当中会出现各种奇幻情景，这是人类一种很正常的生理现象，但是做梦起来之后通常不少人是会感觉到很累的，如果梦做多了，也是很伤身的。

　　人在入睡以后大脑皮层并未完全一致，就容易做梦，频繁做梦可能是因为近期的生活压力所导致的，所以说从某种意义上来看做梦也是一种释放压力的形式。

　　偶尔做梦确实是有好处的，可以恢复大脑细胞，还能维持人的心理平衡，从而消除不愉快的情绪，但是做梦过多也不是好事，它容易造成大脑的疲劳，时间长了，就容易形成神经衰弱，大大影响我们的工作、学习和记忆。

　　神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

　　那么，神经衰弱该如何进行自我调节呢？

　　1、正确认识自我

　　怎么避免神经衰弱，重要的是要对自我的身体素质、常识才干、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的工作，或避免从事不适合自己的体力和精力的活动。好高骛远，胡思乱想，杞人忧天，为了功利和地位而耗尽心血都是不好的。

　　2、漫步和旅游治神经衰弱

　　神经衰弱病人在进行较长间隔(如2～3公里)的漫步以后，大脑皮层的振奋和按捺进程得到训练，减轻头痛、头晕表现，从而精力振奋、心情舒畅。

　　如果体力较好，神经衰弱的病人还能够参加短间隔的拉练或旅游，不仅能够强身健体，增强免疫力，还能转移注意力，改善心情，减轻病况。

　　3、善于自我调节，张弛有度

　　对于生活压力大或学习负担过重的人，都有必要进行自我调节，合理安排好作业、学习和生活的关系，做到张弛有度，劳逸结合。

　　4、自我按摩法治神经衰弱

　　神经衰弱病人常有头痛、头晕、失眠表现，可通过自我按摩进行减轻，具体做法如下：

　　头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩方法减轻。

　　头晕：可在头痛按摩方法上加用“鸣天鼓”方法减轻。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20～30次，可听到伐鼓样的声响，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法减轻。两手握热后，用右手中心三指擦左足心，至足心发热停止，然后依法用左手手指擦右足心，通常以四次为佳。

　　5、培育豁达开朗的性情

　　遇事要从大局考虑，明辨是非。如处理人际联系时，做到严于律己，宽以待人，互相理解、谅解是避免人际关系破坏的办法之一。在处理家庭关系、搭档关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　6、运动有效改善神经衰弱症状

　　神经衰弱病人在平常日子中应该恰当参加一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，这些都能够极大地提高积极情绪，减轻神经衰弱导致的心情较差、精力不振等表现。

　　7、必要的食疗

　　神经衰弱病人还要留意平常饮食的科学合理，如饮食清淡；多吃一些健脑、改善神经功能的食物；不暴饮暴食；晚餐不吃的过晚过饱等等。

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