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　　有氧运动其实也能够有效的缓解抑郁症，抑郁症无非就是一直深陷在某件事情无法走出，或者是那一件事给自己的压力太大。做有氧运动，能够转移自己的注意力，而且抑郁症大多都是被大脑中枢神经系统刺激时，才会有抑郁症的产生。但是做运动可以让身体产生胺多酚，虽然不能直接让自己恢复，但是对于身体绝，对是百利而无一害，做有氧运动又能够增加身体素质，可以说一举两得。

　　抑郁本身就是心理上造成的压力又无处发泄，自己憋在心里肯定是特别的难受。如果能够把经历或者是让自己一抑郁症的事写进进日记里的话，就能够把这一件事记录下来，这很大程度上能够缓解心理压力，其实写日记大多数都是为了铭记这个事件，但是对于抑郁症患者来说，写日记却是他们好的发泄渠道。

　　上海新科脑康医院精神心理科是上海市一家专业正规的精神心理门诊，每位精神心理疾病患者全由经验丰富的医生亲自操作，医生们经验丰富，对精神心理科病的诊疗有着独到的见解，善于根据精神心理疾病患者实际的病情，制定专属的诊疗方案，医院引进业内专业诊疗技术、设备，针对性的进行精神心理科病的治疗，医生配合前沿技术，让治疗变得更加顺利。

　　在精神心理科诊疗方面，上海新科脑康医院精神心理科注重精神心理疾病患者的诊疗体验，全面推行人性化的医疗服务、实行全年无假日门诊、推行单独隐秘的诊疗模式，让精神心理疾病患者在舒心的环境下就医，轻松告别精神心理疾病的困扰。

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