面肌痉挛是一种脸部疾病，做好个人护理在疾病发展期能在很大程度上减缓病情发展，对于治疗恢复期也有助于跟快更好的康复。面肌痉挛患者如何做好日常护理呢？

　　云南中西医结合医院面神经专家张军介绍，患者在日常生活中要注意加强锻炼，劳逸结合，注意避免风寒，做好面部保暖和心理疏导是非常重要的。

　　远离风寒：抱愧早晚的凉风、风扇、空调的冷风，尽量避免直接对脸吹，在乘车、纳凉、饮酒后要注意头和面部的保暖，睡觉或久坐注意避免头朝风，防止面部受寒诱发或加重面瘫。

　　加强锻炼：根据自身的情况，适当增加一些体育锻炼，比如说散步、打太极、跳舞等等，运动量要循序渐进，贵在长期坚持，能大大提高身体的免疫力，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　做好面部护理：由于面肌痉挛发病是在头面部，所以做好护理首先是头面部的护理。日常生活中可以每天早晚可以自行按摩患处，每天2，3次，按摩时力度要适宜、部位准确；同时每天可以对着镜子做皱额、闭眼、吹口哨、示齿等动作，防止肌肉萎缩，促进面部康复。

　　饮食方面：面肌痉挛应忌食刺激性食物，比如说芥末、花椒、洋葱等辛辣刺激性的食物，以及一些刺鼻的气味，这些都容易触发面部神经痉挛，从而导致面肌痉挛。

　　心理护理：张军主任介绍，临床诊疗发现面肌痉挛患者长期治不好时，会出现不同程度的紧张、焦虑、抑郁、恐惧等情绪，长期的负性情绪积压，不仅会产生精神心理疾病，也不利于面肌痉挛的恢复。患者和家属都应留意患者精神心理状态，及时发现患者负面情绪并积极引导，安慰和鼓励他们，缓解其紧张情绪，使病人情绪稳定，身心处于较好状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。

　　云南中西医结合医院面神经专家张军表示，我们颅内神经、血管密布，如果面神经、血管相互搭在一起，这种情况可能发生面肌痉挛的情况。随着血管长期压迫刺激就会导致面神经脱髓鞘改变，使面神经产生一系列异常回路，传递到面部肌肉就变成了面部肌肉一些列抽搐症状。常见的责任血管有：小脑上动脉、小脑前下动脉、小脑后下动脉、椎动脉等，这些责任血管可以是一支也可以是多支，既可以是动脉也可以是静脉。

　　面肌痉挛保守治疗的效果非常局限，目前国家专利认证的微创介入修复技术能有效解除面肌痉挛症状，治疗起效快，效果稳定不易复发，是临床治疗的主要选择。

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