面部痉挛又称为面肌抽搐，好发于中老年人，主要表现为单侧面部的不自主抽搐。云南中西医结合医院面神经专家张军主任介绍，面肌痉挛很难自己好，确诊后除了需要积极的接受治疗以外，也要做好个人的生活保健以起到辅助治疗的作用。那么面肌痉挛的患者应该如何护理呢？一起来了解呵护面肌痉挛的三个方法。

　　1.面部运动。

　　面肌痉挛的患者平时可以根据个人的具体情况适当做一些面部运动，可以对着镜子做一些表情动作的训练，比如皱眉毛，闭眼睛，吹口哨，露牙齿等。

　　生活中也应该适当增加一些体育锻炼，帮助增强个人体质，提高自身的抗病能力。

　　除此以外，也要注意保持一个良好的心态，因为在受到情绪因素的影响之后很有可能导致病情更加严重，因此大家一定要注意保持一个舒畅的心情，尽量不要生气恼怒。

　　2.注意防寒保暖。

　　面肌痉挛大多是因为面部神血管受到压迫所引起的，一旦面神经受到刺激就会引发面部肌肉痉挛的情况，所以大家一定要做好身体的防寒保暖措施，平时尽量不要受风着凉也不要感冒。

　　尤其在感冒之后就有可能引发面神经炎，不仅会加重疾病症状，还有可能遗留后遗症。

　　3.调整健康的生活。

　　面肌痉挛与不良的生活习惯也有着密切关联，如果经常熬夜或者情绪过于紧张，就会导致面肌痉挛的情况越发严重。

　　因此大家一定要注意调整健康的作息，保证充足的睡眠，平时可以多吃水果和蔬菜来增强自身的免疫力。

　　出现面肌痉挛之后不仅会影响个人的形象问题，还会对自身的健康造成影响，所以大家一定要积极的接受治疗。平时的生活中也要做好个人的护理措施，除了需要适当进行一些面部运动以外，也要注意防寒保暖，调整健康的生活方式，这样才能有利于疾病更好的恢复。

　　云南中西医结合医院是经特批的云南面神经诊疗专科医院，西南面神经疾病诊疗示范单位，也是一家集医药、康复、教育、保健为一体的二级医院。如果您或家人有面神经问题，如三叉神经痛、舌咽神经痛、面肌痉挛、面瘫/后遗症和梅杰综合征，请咨询云南中西医结合医院的值班医生。

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