阳痿的出现给我们男性朋友们会带来比较严重的危害，它会使我们男性朋友们的正常性生活受到一定影响，甚至会导致我们男性朋友们出现不育的情况，那么我们男性朋友们在日常的生活当中应该怎么预防阳痿的情况呢？

　　1、注意饮食：我们男性朋友们不要吃一些不利于心脏的食物，这种食物同样也会不利于我们男性朋友们的性功能，如果不经常吃蔬菜而吃一些高脂的食物的话不仅能够阻碍流向冠状动脉的血流量，同时也会阻碍流向性器官的血流量，所以我们男性朋友们在日常的生活当中一定要注意自己的饮食，这是预防阳痿的重要一点。

　　2、预防心脑血管疾病：我们男性朋友们想要预防阳痿的情况的话，也应该避免高血压、高胆固醇等疾病。这些疾病的出现会危害到我们男性朋友们的血管，包括流向性器官的血管，因此就会导致阳痿等等情况出现，所以我们男性朋友们在日常的生活当中一定要定期的检查自己的血压和胆固醇，避免出现过高的情况。

　　3、加强体育锻炼：我们男性朋友们可以增加自己的体育运动，经常参加跑步、游泳等运动会有效的避免阳痿的情况出现。但是我们男性朋友们也要当心对其他器官造成的压力，尤其是骑单车。

　　4、少抽烟喝酒：经常抽烟会对我们男性朋友们的血管造成一定的危害，会妨碍流向性器官的血流量，而香烟当中的尼古丁还会感染我们男性朋友们的血管，因此就会导致阳痿的情况出现。喝酒并不会直接的影响我们男性朋友们勃起的功能，但是长期的喝酒会对我们男性朋友们的肝脏、神经功能造成一定的影响，那么久而久之就可能会对我们的性功能带来一定的损害。

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