作为男人，都希望靠实力征服女人，从而收获成就感。然而，性生活时间短成了男人的心头大患！早泄是不会无缘无故的找上门来，大多数男性出现早泄现象的主要原因，是抽烟喝酒，熬夜久坐等不良生活习惯造成的，还有可能是包皮包茎、前列腺炎症等男科疾病所致！实际上，很多男人都存在早泄问题，性生活时间太短的苦恼，通过简单易行的方法，可以在一定程度提高性生活质量的。那么，提高性生活时间有哪些方法？

　　性生活也需要休息：男性朋友在精力充沛时，人体对于性神经组织的控制能力，相对而言是比较强的。而人体在疲劳状态时，对包括性神经组织的控制能力相对较弱。此时，如果进行性生活的话，时间往往也会比平时较短，容易发生提前射精。因此，对于早泄患者来说，要想提高性生活时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳”。

　　避免过分集中注意力：一般来讲性生活中，男性如果过度关注性，就越容易射精。这也就是说，在夫妻生活过程中，注意力越集中，性兴奋就会越早产生，也就意味着早泄行为的发生。因此，对于早泄患者来说，性生活时适当分散下自己的注意力是很有必要的，同时对于提高性生活时间，也具有非常积极的意义。

　　坚持运动很必要：前列腺是控制男性射精的重要器官，腺体内部分布着大量的性神经组织。积极参与运动，例如跑步、跳绳、深蹲等。下肢在不停地运动时，前列腺可以实现舒张和弹跳，促进腺内血液循环，缓解前列腺的慢性充血，减轻对前列腺内部性神经的压迫。进而弱化前列腺内部性神经组织的慢性兴奋，达到提高性生活时间的目的。

　　适度美满的性生活是夫妻感情和谐持久的基础，而如果长时间的纵欲或者是过度手淫的话，就很容易导致早泄的情况产生。因此，男人应注意性生活的规律性，并且不能进行手淫这种不良的习惯，在平时也应保证饱满的睡眠，这样才能帮助疾病恢复。而且在房事中男人也要注意卫生，这对双方都是有好处的。同时，早泄应该早发现早治疗比较好。

　　云南九洲医院看早泄正规吗？云南九洲医院建院20年来，始终以患者为中心，科技为动力，人才为根本，质量为生命的就医宗旨，积极培育优势的学科群体。由临床经验丰富的医生团队根据患者的不同病情，制定个性化诊疗方案。医护人员为男性疾病患者进行全程陪护和健康回访，人性化的服务体系，让男科疾病患者感受到家一般的温暖。同时，医院的“一对一”私密诊疗模式，充分保护患者隐私，使许多患者的诊断更加舒适、更加安心。

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