义乌男科专科医院_义乌男科医院排名？对于男性来说，房事的一个重要指标就是勃起时间。如果勃起时间太短，就容易导致房事质量下降，甚至出现性功能障碍。那么，勃起坚持不了多长时间怎么办呢？

　　一、了解勃起时间的定义

　　首先，需要了解一下勃起时间的定义。勃起时间是指从生殖部位勃起到性冲动的时间，正常情况下，勃起时间应该在3-10分钟左右。如果勃起时间不足3分钟，就被认为是早泄；如果勃起时间超过10分钟，也会影响房事的质量。

　　二、排除生理问题

　　如果勃起时间过短，那么需要先排除生理问题的影响。可能是因为生殖部位神经末梢受到了损伤，或者是因为勃起过程中出现了阻塞等问题，导致勃起时间太短。所以建议尽快到医院进行检查，确定是否存在生理问题，进行相应的治疗。

　　三、坚持锻炼

　　除了生理问题，勃起时间短还可能与生活习惯有关，比如体重过重、缺乏运动等。人体内分泌失调也可能会导致勃起时间短。为此，建议男性朋友们进行有氧运动，如跑步、游泳、爬山等，增加体质和耐力，改善生活习惯和内分泌失调。

　　四、控制情绪

　　心理因素也可能是勃起时间短的原因之一，包括情绪波动、相处问题、工作压力等。如果是心理因素导致的问题，则需要调整情绪、舒缓压力等。可以通过冥想、瑜伽等方式来保持心理健康，避免情绪波动。

　　五、使用药物

　　若以上几种方法均无显著效果，可以考虑使用药物。但使用药物需要要进行准确的用药指导，以免出现不好反应。

　　义乌男科专科医院_义乌男科医院排名？总之，勃起时间过短是一件非常正常的事情，但如果影响到房事，就需要要引起重视。需要通过检查、运动、调整心理等方法，以及药物的辅助来提高勃起时间，保持良好的房事质量。

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