得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院作为一家正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，配备有专业医师团队，设备设施，中西医结合优势互补，为广大百姓提供专业的医疗服务。下面推荐一些与你相关的内容。

　　(▲▲▲点击本页面上方片▲▲▲可直接在线向人工咨询病情或预约挂号)解答：义乌哪家产后康复医院好？骨盆底肌肉修复如何工作？我国将近一半的女性在产后会出现不同程度、不同形式的骨盆问题，如腰酸背痛、产后阴道松弛、生理性尿失禁、子宫下垂等。如果盆底肌肉的损伤没有及时恢复，当女性进入更年期后，随着全身生理机能的下降，尿失禁等现象就会更加严重。

　　那么如何检测盆底肌肉的问题呢？

　　首先，如果盆底肌有漏尿、子宫脱垂，那就说明盆底肌有问题。一系列的问题已经说明我们的花洒机出了大问题。一旦骨盆肌肉出现问题，我们的骨盆也会移位等等。

　　由于骨盆和盆底肌肉相辅相成，所以骨盆是一个骨架，位于人体正中，起着床和下的作用。骨盆肌肉位于骨盆的内侧。一旦盆底肌肉松弛，内脏包括卵巢、子宫、阴道、膀胱等器官也会出现问题。

　　一旦我们的骨盆出现歪斜，比如我们平时不良的生活习惯，盘腿坐姿、穿高跟鞋、怀孕生子等，都会对我们的骨盆和盆底肌肉造成一定的损伤。

　　如何收缩和放松骨盆底肌肉？

　　1. 日常锻炼

　　 (提肛运动)

　　像排便一样收缩肛门和阴道，可以感觉到肛门和阴道的肌肉收缩，收缩提肛10秒，然后放松10秒是标准动作。妈妈们也可以尝试快速收缩肛门，然后放松，重复20～50次。

　　这套动作可以在产前做，可以有效防止产时盆底肌肉的损伤。

　　2、仪器维修

　　常见于医院，采用“生物刺激反馈疗法”，临床证明疗效显着。一般产后42天，待恶露排尽后即可开始排恶露。

　　可每周2次，每次15，30分钟，10，15次为一个疗程。你必须花时间去医院。

　　3.阴道哑铃

　　什么是“阴道哑铃”？这个小球由医用级硅胶制成。球形结构完全插入阴道，露出小尾巴，使用后取出方便。

　　将一个轻型 1 号阴道哑铃放入阴道一指关节深处，然后站起来进行收缩和放松练习。注意不要用腰臀部的力量来收缩和放松。如果你收缩的方式正确，哑铃就会有向上上升的感觉。每天锻炼1～2次，每次15～20分钟。

　　义乌有没有比较好的产后康复医院？骨盆底肌肉修复如何工作？坚持锻炼一周，如果放松时收阴哑铃没有完全脱出阴道，可以换一个更重的收阴哑铃，以此类推，直至5号哑铃。

　　义乌市微创医院是一所现代化的综合性医院。医院设有专门的产后康复中心，专业从事盆底肌力评估、产后盆底肌修复、产后腹直肌修复、子宫复旧等。如需检查看病，可直接在线。

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