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　　很多女性朋友都知道，在更年期，很容易导致失眠。那么频繁的失眠社会在这个阶段会更不利于我们的身心健康，这无疑会给我们带来麻烦。那么为什么更年期会失眠呢？更年期失眠的原因是什么？让我们和你分享一下吧！

　　1.晚餐过量

　　如果女性晚餐吃得太丰富太油腻，可以有效延长胃内的排空时间，有效延长肠肝.晚饭后，胆囊和其他器官会变得非常紧张，并将这种紧张传递给人脑，从而影响大脑思维活动，我们将继续扩散到人脑皮层等部位，使女性问题不能轻松睡觉，导致严重失眠。

　　2.睡前喝酒

　　在生活中，很多人喜欢在睡觉前喝一小杯酒，但一旦喝了酒，就很容易在半夜醒来，睡眠治疗可能会受到特别严重的影响，使深度睡眠很短，几乎没有。如果身体有过度饮酒的习惯，即使睡眠需要很长时间，也会影响睡眠治疗，导致失眠。

　　3.吃太多产气食物

　　在生活中，很多人会吃一些产气的食物，包括辣椒.大蒜.生洋葱和其他辛辣食物会使人的胃变热，导致消化不良和失眠。同时，如果女性朋友经常喝咖啡因饮料，也可能导致失眠，从而影响她们的睡眠质量。

　　为什么更年期会导致失眠？以上问题是更年期可能没有失眠的原因。建议性朋友在正常生活环境中及时做好保健工作，业余时间多按摩或足疗，多注意饮食，尤其是饮食发展过程中的营养，改善失眠。贵阳市正规心理医院

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