贵阳哪家医院看心理科比较好 公告-儿童失眠症的原因

时间:2022-07-25 17:11:50 作者:贵阳正宇铁路医院

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  在我们的印象中,只有成年人才会失眠。孩子们不会失眠。专家说,儿童也会导致失眠。但发病率低,儿童失眠的原因很多。以上是如何治疗儿童失眠的相关介绍。

  1.为了控制白天的睡眠时间,孩子处于不同的睡眠阶段,合理的睡眠时间是不同的。4,6岁的孩子每天需要睡11到12个小时左右,6,12岁的孩子需要睡9到11个小时左右,青少年需要睡9个小时左右。假设你的孩子白天睡得太多,早上就不容易入睡了。另一个衡量孩子睡眠是否充足的标准是一天的身体形状。假设你的孩子睡眠低于正常水平,但白天醒来生动,不觉得累或昏睡,那么他就不需要太多的睡眠。

  2.管理白天的饮食。调查发现,50%以上的孩子每天喝含咖啡因的饮料来提神。在睡眠医生眼里,泡茶.罐装茶.可乐甚至巧克力可以安慰大脑活动,对睡眠质量无害。尚志勇提醒家长,假设敏感的孩子白天接触这些食物,早上睡不好觉。

  3.利用白地利过度运动有时孩子早上不想睡觉,可能是强壮的身体没有完全消耗,此时父母我们想做的是带孩子锻炼,老师应该在“正确的工夫”运动也可以在黄昏,.晚上之前可以完成,但是早上的运动更难入睡。

  专家说,父母不应该在孩子睡觉前批评他们,也许批评他们太多,这会影响他们的睡眠,导致临时失眠,所以父母应该更加注意。贵阳良好的心理医院

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