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　　抑郁症患者总是问自己这样一个问题：我怎么会得抑郁症？为什么我是抑郁症患者？

　　事实上，我们大多数人都有抑郁的经历，比如考试失败、情绪沮丧、身体痛苦等等，但通过调整很快摆脱抑郁，不会持续太久，也不会影响生活和工作。

　　而有些人却出不来，慢慢地患上了抑郁症。

　　为什么大多数人都能摆脱抑郁？以情绪挫折为例。

　　当一个人感到沮丧时，他通常会感到悲伤、沮丧、失眠、食欲不振、抑郁等等。然而，经过一段时间的痛苦和抑郁，他们会回到理性，意识到这让我非常痛苦，但这已经成为历史，我仍然需要面对未来，他们会做一些他们喜欢的事情来缓解痛苦，调整情绪，比如旅行、购物、喝酒、唱歌、读书、和朋友聊天等等。所以，他们很快就会恢复到正常的情绪状态。

　　为什么有些人出不来？他们到底做了什么？想了什么？

　　他们经常抱怨为什么命运对我如此不公平，让我遭受如此多的挫折和痛苦。

　　这是他对世界的负面理解，认为世界抛弃了他。

　　他也会认为自己不可爱，各方面都不好，会导致情绪挫折。这是他对自己的负面理解。

　　因此，他会认为自己的感情永远不会顺利，生活永远会像现在这样黑暗。这是他对未来的负面理解。

　　正是因为他对世界、自我和未来的消极理解，他的情绪一直处于抑郁状态。慢慢地，他的身体状况越来越差，身体疲惫，睡眠困难，没有食欲。这些身体症状会导致越来越抑郁，从而导致越来越严重的身体症状，从而形成恶性循环。长期处于这种状态，发展成抑郁。

　　因此，抑郁症有两个主要因素：一是触发抑郁症的外部事件，如考试失败、情绪挫折、事业失败、关系困难、自然灾害和人为灾害等。这些事件对患者造成了巨大的心理创伤；二是患者的消极思维认知模式，这是患者在其长期成长过程中逐渐形成的，特别是与婴幼儿抚养方式有重大影响，可以说患者的消极思维认知模式是抑郁症的关键因素。

　　触发事件只是患者抑郁症的外部原因，而患者的负面思维认知模式是内部原因。人生还有很长的路要走，谁没有遇到一些困难和障碍呢？因此，抑郁症患者需要改变其消极的思维认知模式，以远离抑郁症。

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