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　　失眠已经发展成为世界上的一个重要问题。每个国家都有大量的失眠人群。失眠分为两类：一类是由于长期作息不规律引起的，可以通过睡眠质量管理来改善；一种是心理健康引起的，只有系统治疗才能改善。贵阳哪家医院治疗失眠比较好？

　　一般来说，一个人每晚平均需要6到10个小时的睡眠。睡眠时间因年龄而异。一般来说，5到8岁的孩子每天需要睡11个小时左右。青春期(10，16岁)，睡眠时间相应减少，约9，10小时；成年人需要7，8小时的睡眠；50岁以上睡眠不足7小时、5，6小时也很常见。

　　睡眠时间的需求不仅与年龄有关，还与个体有关。对睡眠时间的需求因人而异，有的人不需要太多时间睡觉。比如有的人每晚只睡三个小时就能保持头脑清醒，有的人习惯睡五个小时，这也是一种健康的睡眠状态，不属于失眠的范畴。

　　说到失眠，大家一定都经历过，都深恶痛绝。晚上想睡也睡不着，白天也没有精神，极大的影响了我们的工作和学习。贵阳哪家医院治疗失眠比较好？

　　我们失眠的原因是什么？贵阳哪家医院治疗失眠比较好？

　　我们失眠的一个因素和我们睡觉的环境有关，也就是我们睡觉的时候在卧室内外都是什么状态。我们都知道晚上睡觉要关灯，因为灯亮着很难入睡，噪音大了也很难入睡。

　　第二个原因是有时候我的思想学习负担很大。换句话说，有时候我想太多失控了。比如白天发生了一些不愉快的事情，晚上在床上越睡越不开心。我该为今天的事情自责吗？还是没怪他？越想越想，越想越睡不着，让人很困扰。

　　第三个原因是现代社会生活工作压力大，作息不规律导致失眠。生活中，一些人黑白天轮流管理工作，加班加点也是常有的事。工作忙，压力大，可能导致生物钟紊乱，有时候不加班，晚上在床上睡不了多久。这是一种不良生活习惯导致的失眠。想要睡得好，就需要改变自己不规律的生活习惯。

　　有些失眠是心理疾病引起的，但是我们的心理健康有问题。引起失眠的精神疾病有抑郁症、强迫症、躁狂症、精神分裂症等。贵阳哪家医院治疗失眠比较好？

　　改善失眠症状要从日常生活习惯入手，养成早睡早起的习惯。睡前不要做剧烈运动，不要吃太多，不要喝提神的茶和饮料，保持室内空气流通，灯光不要太亮。还有一些失眠的人体内缺乏营养，需要注意营养补充。

　　总之，如果我们遇到失眠，就要找出失眠的原因，从而从根本上解决我们的失眠问题，保证充足的失眠，更好的工作学习。

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