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　　在经历了重大变化或一些重大事件后，许多人在短期内会有一些情绪波动，这是正常的，但我们如何判断我们是正常的情绪波动还是我们的心理健康有问题呢？今天，我将介绍几个判断因素供您参考。

　　1.人际适应问题，包括工作关系.学习关系.家庭关系.友谊与熟人关系的适应等。贵阳哪个医院的心理医院比较好。

　　在工作关系中，需要适应的包括同事关系。有些人一想到自己的义务就心情不好，经常犯错误。一个非常重要的原因是人际关系有问题。

　　家庭关系包括夫妻关系、亲子关系、手足关系和各种亲属关系。如果这些关系处理不当，人们的生活质量将受到重大影响，他们的情绪自然会受到负面情绪的腐蚀。

　　人们都知道友谊的重要性。友谊是人类的社会资源之一。如果友谊出了问题，人们会感到痛苦、焦虑、担忧等。随着时间的推移，它可能会成为一个心理问题。贵阳哪个医院的心理医院比较好。

　　熟人关系包括同学、同事、同居和邻居。熟人关系似乎是人际关系中松散、不重要的部分，但它往往是容易困扰人们情绪的人际关系。因为这种关系的频率高，你不能像上级或学生那样保持距离，也不能像亲戚朋友那样亲密，所以摩擦是不可避免的，往往无意中可能引起误解，缺乏类似的沟通渠道和方法，往往影响人们的情绪。

　　2.环境适应问题物理环境与人文环境的适应。贵阳哪个医院的心理医院比较好。

　　结婚、生孩子、孩子长大离家、搬家、亲戚朋友适应的人，很快就能在新环境中有新的发展；不善于适应的人可能会在新环境中产生很多负面情绪，无法自拔。

　　许多人有一种误解，认为搬进大房子、结婚生子等好事没有适应问题。事实上，所有的环境变化都存在适应问题。以婚姻为例，通常需要两年左右的时间，因为我们不仅要适应对方，还要适应对方的家庭习俗。一些新婚夫妇不明白这一点，在适应问题后失去耐心，很容易得出不适应对方的结论；一些新婚夫妇想要孩子，因为他们不了解这一点，因为他们的关系没有得到很好的调整。因此，他们为未来的适应埋下了隐患。

　　3.自我适应问题。贵阳哪个医院的心理医院比较好。

　　自我适应包括：适应自己的身心发展，如从从小到大：适应自己的社会角色，比如从孩子到配偶到父母再到祖父母的角色；还有不断自我发现的适应，比如新发现自己的局限性和优势潜力；适应自己成长的愿望等等。

　　一个不知道如何适应自己的人很难与环境和平共处。人生发展的每一个重大阶段都是人类自我适应的关键时期，如青春期、中年期和老年期。在这些关键的人生发展阶段，许多问题都是由于人们的自我适应没有得到很好的调整造成的根源在于此。贵阳哪个医院的心理医院比较好。

　　除上述适应问题外，如果不能正确对待和妥善处理生活中需要面对的各种压力，也可能成为影响心理健康的因素。

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