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　　我觉得我每天都被工作掏空。这种疲劳无法缓解，无论是减少工作量还是增加休息时间。在这个时候，你应该保持警惕。你不一定没有进步，但也可能有职业倦怠。

　　德国伟大作家赫尔曼·黑塞，诺贝尔文学奖得主，曾写过一首诗：我每天都没有目标，从不想停下来休息，我的路似乎没有尽头。我终于发现我只是在转身，所以我厌倦了旅行。

　　早在1974年，美国临床心理学家弗鲁登伯格就提出，个人在沉重的工作压力下会产生身心疲劳和疲后马斯拉奇和其他人对工作中的长期情绪和人际压力源做出反应，心理综合征被称为职业倦怠。简单地说：职业倦怠是你有能力工作，但你没有工作的动力。

　　职业倦怠分为三个维度：

　　研究表明，职业倦怠包括情绪枯竭、去人性化和效率丧失。

　　1.情绪枯竭。

　　指过度的付出感和情感资源的耗尽感，没有活力，没有工作热情；压力太大，缺乏能量感，特别容易疲劳。

　　2.去人性化。

　　是指刻意与工作对象保持距离，敷衍工作，对他人消极.冷漠.过度隔离.愤世嫉俗等态度和情绪。

　　3.效率丧失。

　　这意味着你倾向于对自己进行负面评价，伴随着无力感和抑郁感。一般来说，我太累了，就这样，我不能。

　　如今，上班族在沉重的工作压力下经历了身心疲惫。能量耗尽的感觉不同于身体疲劳，而是来自心理疲劳。这种身心疲劳的后果往往使人处于崩溃的边缘。

　　如何克服职业倦怠？

　　职业倦怠有时是一种能力恐慌。这就要求我们了解自己，调整自己，建立良好的自我意识。正确分析。评估自己的能力和环境，根据自己的特点和优势，培养优势，规避弱点，建立自己的目标和发展方向。在挫折中不断提高自己。丰富自己。创造自己，以实际行动迎接能力恐慌的挑战。

　　贵阳哪里看心理医生专业？

　　是国家卫生部门批准的集医疗、康复为一体的二级综合性医院。医院开设了心理咨询诊所 、睡眠障碍诊所、焦虑和抑郁诊所、情绪障碍诊所、物质依赖诊所等特殊疾病诊所。如果您需要看医生，请点击，提前预约注册。

　　在工作场所，职业倦怠是很正常的，尤其是在这个看似内卷的时代，几乎每个人都遇到过。感觉或目前正在经历。如果你不能调整自己，建议你也可以去医院心理科寻求专业心理学家的帮助。

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