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　　贵阳精神心理科哪个医院好？情绪低落这个词经常出现在我们闲聊和嘲讽，但对于抑郁，大多数人还是一知半解。有些人以为一时的忧郁就是忧郁，于是急切地去就医；而有些人则认为抑郁症离我们太远，低估了它的力量，从而发生了无法弥补的情况。所以怎样才能判断自己是否得了抑郁症，下面我们一起来看看以下十个征兆，看看你有没有成功？　　　　征兆一：厌食或过量进食。　　　　无论是吃得多还是吃得太多，都有抑郁倾向。由于人们得了抑郁症，体内的内分泌失调，从而影响了人的消化系系统，出现了食欲不振、厌食等问题；另一方面，有时情绪过于焦虑压抑，会采取暴饮暴食的方法来缓解内心的压力和绝望。　　　　征兆二：过度睡眠或失眠。　　　　抑郁症患者，很有可能会因为睡眠、一直赖在床上等方法来逃避现实生活中的负面情绪，一旦抑郁问题严重就会表现出烦躁不安、难以入眠甚至失眠、容易惊醒、神经衰弱等问题。需要指出的是，睡眠问题和抑郁是一种恶性循环，抑郁可以导致睡眠问题，而且睡眠质量差会使抑郁加剧，而且还会有全身疲劳、无力的症状。　　　　征兆三：经常因为小事而冲动生气，比以前缺少耐心。　　　　抑郁会使人的内心更加压抑，压抑的情绪在心中积存了久，就更容易冲动。假如你觉得自己很容易发火，或者有闲聊的时候，这些你以前并不在意的小事现在让你火冒三丈，这可能是情绪低落在你身上的波动。　　　　征兆四：注意力不集中，记忆力明显减退。　　　　一项美国研究显示：与正常人群相比，大脑思维、判断力显著下降。思想联想速度慢，反应迟缓，思想封闭，有意识地“像生锈的机器一样”。尤其是那些曾经有一定地位的人，面对着一件大事或新鲜事，就失去了曾经透彻的分析能力，常常丢三落四。　　　　现象5：对事物失去兴趣，感到孤单。　　　　以前很善于和别人沟通，在朋友之间有一定的话语权。但开始感觉到之前那些兴高采烈的活动让你感觉到了无趣，开始变得不爱社交，失去了活力，这是抑郁的一个信号。抑郁使人们失去从过去经验中寻找快乐的能力，从而导致恶性循环。　　　　征兆六：觉得你失去了价值，变得一无是处。　　　　经常感到自卑，感到自己一无是处或无用，这也是抑郁的潜在表现。如果一个人承受了太多的挫折，失败就会打击自己的自信，从而可能从内心开始否定自己，这也是容易出现在表面风光、人后落寞的人身上的原因。　　　　现象七：感觉活不下去，有自杀的想法。　　　　经常感到自己生活在这个上毫无意义，想要结束自己的生活，这种想法总是在脑子里盘旋，想要以一种方式结束生活。那是一种危险信号，如果你时常有这种想法，趁自己清醒时，一定要警惕自己，积极寻求帮助。　　　　征兆八：恐慌或焦虑。　　　　不可抵抗的恐惧通常意味着焦虑症，而且长期的恐惧很可能会导致抑郁。一些抑郁症患者也会有恐慌症发作，这与通常的焦虑不同，是一种持续的、无法控制的恐慌，并且经常伴有身体不适，如大汗，呼吸困难等。　　　　现象9：无法解释的疼痛和不适。　　　　抑郁也能影响身体内在机制的改变，例如：头痛，胃痛，颈痛，背痛，甚至恶心呕吐。　　　　现象十：活在恐惧中，产生自我仇恨。　　　　曾是一个非常温顺的人，忽然发怒，变得疑神疑鬼，对周围的一切生灵都产生了怀疑甚至开始害怕。开始越来越不爱自己，心理扭曲，厌恶自己，产生自卑。

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