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　　抑郁症是一种常见的心理疾病，其特征包括情绪低落、失去兴趣和愉悦感、精力不足等。对于患者来说，如何正确地对待自己，成为缓解症状和恢复健康的关键之一。下面将从五个方面，为抑郁症患者提供正确的对待方式。

　　一、接受自己的情感和感受

　　抑郁症患者应该学会接受自己的情感和感受，不要轻视自己的情绪体验。他们可以尝试记录自己的情感和感受，找到合适的表达方式，通过倾诉或写作等方式来减轻内心的压力和负担。同时，也需要注意自己的身体健康，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯。

　　二、学会放松自己的情绪和身体

　　抑郁症患者需要学会放松自己的情绪和身体，以减轻症状和恢复健康。如可以尝试瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧，以减轻焦虑和压力。同时，适当的运动、散步等活动也有助于缓解抑郁症状，增加身体健康。

　　三、制定合理的目标和计划

　　抑郁症患者往往缺乏兴趣和动力，因此需要制定合理的目标和计划，以激发内在的自我驱动力。可以从小的目标开始，逐步扩大范围，通过完成任务来建立自信和动力。同时，也要避免过高的期望和压力，减少失望和挫折感。

　　四、寻求支持和帮助

　　抑郁症患者需要主动寻求支持和帮助，如寻求家人、朋友和专业医师的帮助和支持。可以参加心理治疗和药物治疗，与其他患者分享经验和感受，找到合适的社区和组织，以获得更多的信息和支持。

　　五、保持积极态度和乐观情绪

　　后，抑郁症患者需要保持积极态度和乐观情绪，不要因病情而放弃对生活的追求和热情。可以通过阅读正面的书籍、资料和音乐等方式来提升自己的情绪和心态。同时，也需要避免与负面影响互动，如避免与消极情绪的人交往和接受媒体上的负面信息。

　　总之，抑郁症患者需要正确地对待自己，以缓解症状和恢复健康。通过以上五个方面的措施，患者可以更好地应对日常生活中的挑战和困难，保持积极的心态和情绪，并找到更多的支持和帮助。

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