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　　抑郁症的自身治疗方法。

　　明确你的总体目标。仅有当目标明确时，你才可以分辨你是不是实现了总体目标。不然，你经常有方法对自己说：我失败了。为了更好地再次对日常生活满怀信心，你需要一次顺利的历经。因而，在执行这类认知行为疗法的历程中，你需要保证你一次又一次地取得成功，使你相信你可以做你想要做的事。贵阳抑郁症的自我治疗方法。

　　用自身的手段来界定是不是取得成功。自身是自已的主人家，不必太留意外部的点评。

　　设置一个有效的总体目标。这一方向应该是行得通的，换句话说，外界情况和他们自己的标准应该是行得通的。这必须很少的时长和活力。假如这一环节必须过多的时长和活力，如果你对任何东西都没什么兴趣时，你更有可能急于求成。

　　将你的计划分成充足小的流程，以保证你的方案可以进行。

　　多触碰一些主动的事儿。例如听激进派的歌曲，例如拉德斯基进行曲。看一部激进派的影片。贵阳抑郁症的自我治疗方法。

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