选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　中国人平均睡眠时间9个小时，法国人羡慕中国人有午觉。经济合作与发展组织2018年发布的一项研究称，中国人平均睡眠时间是9个小时，归功于中国人的午休习惯，并且中国人大概晚上9时就洗漱上床了。法媒称在中国，睡午觉几乎成了一项非常制度化的国民习惯。你每天睡午觉吗？唐山午睡对白斑的恢复有效吗？

　　睡午觉在中国确实是比较普遍的现象，不论是在生活紧张的大城市，还是节奏缓慢的小城市，午休恐怕是多数人的选择，短则10，15分钟，长则2，3个小时，午休的好处多多，一是可以缓解精神疲劳，提高下午的工作效率；二是有益于身体健康，对视力、心血管、肌肉恢复都有作用。

　　中医古籍 中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。“子午觉”，子时和午时是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。中午11点到1点是人体阳气盛的时候，此时睡个午觉可调节阴阳平衡，令人神清气爽，精力充沛。

　　常听到人说“中午不睡、下午崩溃”，不少人在下午很容易犯困，所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。午觉是效率高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。

　　一、提高人们的专注力

　　一个适当的打盹能有效提高人们的专注力、认知准确性、短期记忆。在该研究中，没有打盹的人的大脑活动在午后会出现逐步的下降；习惯在日间打盹的人，大脑中与专注力相关的脑活动即使是到了下午也仍旧能保持与早间同样的活跃程度。

　　二、改善情绪状态

　　研究发现，打盹能有效改善人们的管理情绪的能力，减少浮躁，提升人们对失败的容忍度。

　　三、振奋情绪，赶走抑郁

　　美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

　　四、提高免疫力

　　德国精神病研究所的睡眠发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，加强免疫细胞活跃程度。

　　五、保护肝脏

　　从中医的角度看，人们每天睡一会午睡对人来说特别重要。因为午睡的那一段时间是骨髓造血的时间，此时血液流经肝脏的频率高。这样一来，午睡有利于肝功能的修复。

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