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白癜风患者吃哪些坚果是有好处的呢坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有很好的功效.由于白癜风很容易复发，冬季寒冷干燥的天气对皮肤伤害很大，所以为了减少皮肤的伤害，白癜风患者多吃坚果有好处.那么，白癜风患者吃哪些坚果是有好处的呢？

1、栗子

与其他坚果不同，栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少.此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素.栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治白癜风患者的高血压、冠心病、骨质疏松等情况，同时也能抗衰老痛风饮食.栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能.适用于有肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症风湿.栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美.

2、花生

花生中蛋白质含量丰富，每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上，另外含有丰富的纤维、镁、铁、锌及维生素D乙肝病毒携带者.花生还含有维生素E、维生素B6、烟碱酸、核黄素及铜、钾、锌、镁等矿物质，同时蕴含丰富纤维.白癜风患者常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果.因花生红衣有补脾胃之气，能达到养血止血的作用，因此吃花生时可连皮一起吃.

3、杏仁

杏仁含多种矿物质，钙含量高.杏仁含氨基酸种类也非常齐全.研究发现，吃杏仁可降低白癜风患者心脏发病的风险.杏仁还有降低胆固醇的功效.中医认为杏仁是一味常用的中药，有止咳化痰、润肠通便的作用.对于年老体弱的慢性便秘的白癜风患者来说，吃杏仁效果佳.

4、核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素.脂肪中含亚油酸多，营养价值较高.此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞的老化，改善白癜风患者皮肤粗糙的情况.中医认为核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能.对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效.白癜风患者疲劳时嚼些核桃仁，能缓解疲劳和压力.

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