生病去医院不知道选择那个科室，不确定哪家医院好怎么办？可以在网上搜索查询。本院是一家从事疾病诊疗、保健、康复与预防的现代化医院，一直坚持以口碑兴院为宗旨，为广大患者提供一对一的诊疗服务。医院遵循科学、严谨、敬业的职业准则，完善自身，为患者提供“专业疾病治疗、心理保健，健康管理”服务，实行规范化管理体系和医疗服务质量。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　疫情期间居家生活少不了“吃”字，但不同人群吃什么才更科学呢？怎么吃有营养？

　　这本 建议你留着。

　　1.总人口

　　营养与免疫力密切相关，合理的营养和均衡的膳食对提高免疫力、维护健康至关重要。

　　日常饮食要有多种食物，每天至少12种，每周至少25种，做到粗细搭配、荤素搭配、明暗搭配、干瘦搭配。

　　每餐吃主食，适当增加五谷杂粮和土豆的比例，包括玉米、小米、燕麦、荞麦、红薯、杂豆等。

　　适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等含优质蛋白质的食物，并摄入适量的动物肝脏。

　　多吃新鲜蔬菜和水果，每天至少300克蔬菜和200，350克水果。选择时令、新鲜、深色的水果和蔬菜。

　　吃饭要有规律、有规律、定量，饮食要适量，不要暴饮暴食，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

　　饮食清淡，烹饪时控制油、盐、糖的使用，多用蒸、煮、炖等。不仅仅是油炸。

　　主动多喝水，建议白水或茶水，成人每天1500，1700 ml，必要时增加水量;不推荐含糖饮料和酒精。

　　可以选择水果、生蔬菜、乳制品、坚果作为零食，少选择高盐、高油、高糖的食物。

　　积极活动，每天坚持30分钟中等强度的体力活动，避免久坐，确保充足的睡眠。

　　2.孕妇

　　应尽可能增加食物的品种和种类。每天的食物应包括红薯、新鲜果蔬、畜禽蛋奶、大豆、坚果等。水产品每周至少要吃两次。正餐有蔬菜，每天有水果，确保营养摄入，但不能过量。注意饮食卫生，采购新鲜卫生的食材，勤洗手，生熟分开，推荐公用筷子勺子或分餐。

　　饮食规律，多喝水，建议喝白开水或茶，不喝或少喝含糖饮料，忌浓茶咖啡，不吃高油高盐高糖食物，禁酒。

　　如遇冬季日照不足或户外活动，可服用维生素D补充剂10μg/D;注意叶酸和铁的补充。孕前每天补充400μg叶酸，持续3个月。孕期每天补充400μg叶酸。吃含铁丰富的食物，选择碘盐，合理选择营养补充剂，遵医嘱补充。

　　对于早孕反应严重的，可以少量多餐。首先应选择富含碳水化合物、易于消化的谷物，并适当补充维生素B1、B2、B6和C等。

　　适当的体育活动和良好的体重管理。

　　疫情期间验孕，要做好自我保护，注意血压、血糖等指标，如有异常请遵医嘱。

　　产妇产后应尽快开始泌乳，坚持母乳喂养。

　　在“坐月子”期间，产妇的食物多种多样但不过量，没有特别的食物禁忌。他们应该多喝汤，但喝汤的同时要吃肉，所以不宜喝油腻的汤。注意整个哺乳期的营养，确保整个哺乳期的营养充足均衡，以便继续母乳喂养。

　　保持愉快的心情，充足的睡眠，学会释放压力，避免焦虑。

　　3.儿童

　　食物种类很多，每天12种以上，每周25种以上。包括红薯、蔬菜水果、鱼、家禽、肉蛋、牛奶、豆类和坚果等。，让肉和菜可以粗细搭配，五颜六色。

　　多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、牛奶和谷类。每天300，500克蔬菜，这样可以在正餐时吃到蔬菜，深色蔬菜占一半以上。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉。

　　食物烹调要合理，多炖或凉拌，少煎烤。少油少盐，饮食清淡不油腻。

　　多喝水，是白水，少量多次。6，10岁儿童每天饮水1000毫升，11，13岁儿童每天饮水1100，1300毫升，14，17岁儿童每天饮水1200，1400毫升。少喝或不喝含糖饮料。不喝酒。

　　一日三餐，定时定量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。少在外面吃，少带出去。饭前洗手，用筷子，不要浪费食物。

　　可以选择天然新鲜的果蔬、乳制品、坚果作为零食。少吃薯条、辣条、糖果等高油高盐高糖食物。

　　不偏食、不挑食，培养健康的饮食习惯。

　　购买包装食品时，利用营养成分表寻找营养价值高的食品。不吃过期、无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品。

　　饮食均衡，尽量多做户外活动，每天坚持1小时以上的中高强度体力活动，如跑步、打球等。

　　合理作息，确保充足的睡眠时间，儿童和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。

　　4.老年人

　　坚持多种食物，包括红薯、蔬菜、菌藻、蛋奶、水产品、畜禽肉类和不同种类的食物如大豆、水果、坚果等。制作软的食物，以适应老年人的咀嚼和吞咽能力。

　　增加蛋奶、水产品、畜禽肉、大豆等优质富含蛋白质食物的摄入。

　　新鲜水果应不少于200g，多为柠檬、猕猴桃、橙子、柚子、樱桃等富含维生素c的水果。

　　确保每天吃的蔬菜量不少于300g，深色叶菜占1/2;选择蘑菇、木耳等菌藻类食物。

　　主动多喝几次水。每次100，200毫升，每天1500，2000毫升。

　　适当补充营养。在饮食条件不好的情况下，可以适量服用老人营养配方粉、蛋白粉、维生素、矿物质补充剂。

　　不喝酒，不听夸张的宣传。

　　保持积极的心态，适量运动，规律作息，充足睡眠。

　　5.感染新冠肺炎病毒的人

　　营养是新冠肺炎感染者综合治疗的基础，应贯穿于治疗和康复的全过程。规范的营养治疗有助于改善新冠肺炎感染者的营养状况和临床转归，降低医疗费用，提高其生活质量。对于新冠肺炎感染的家庭患者，遵循均衡饮食的原则，食物多样化，保持良好的饮食习惯，每天安排三餐或几餐，定时定量进食。食物应柔软，易于咀嚼、吞咽和消化，必要时制成流质、半流质或软质食物。避免油炸，高脂肪，甜和辛辣的食物和调味品。

　　患者可以根据自己的体重和活动状态给予适当的能量，尽量达到并保持健康的体重，保持合理的体脂和腰围;保持适度的体力活动;避免体重过度波动。

　　确保摄入足够的蛋白质。补充富含优质蛋白质的食物，鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、大豆及其制品。如果有必要，可以服用蛋白质补充剂。尽量避免摄入肥肉、熏腌肉、动物油等加工肉类。

　　确保摄入足够的新鲜蔬菜和水果。每餐都要有蔬菜，多选择深色蔬菜;每天吃水果，避免用果汁代替新鲜水果。

　　确保充足的饮用水。每天1500，2000ml，多次定时少量饮水。尽量选择白开水或淡茶，不喝或少喝含糖饮料。避免饮酒。

　　对于食欲不佳、普通饮食不足的患者和老年患者，可在医生或临床营养师的指导下，采用口服营养补充剂、特殊医学用途配方食品和肠内营养补充能量和各种营养素;对重症和危重患者，选择肠内营养，必要时采用肠外营养，并加强营养治疗的监测和随访。

　　对于合并糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、肾脏疾病等慢性病的新冠肺炎感染患者，应遵循相关慢性病的营养治疗原则，结合患者的疾病状况和代谢特点，制定个体化的营养治疗方案。

　　

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