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　　生活中不少的女性朋友都发生了乳房病变，而这一现状被专家称之为乳腺增生，不少女性患者都为此感到苦恼，也有不少的女性朋友对于乳腺增生的预防方法显得比较关注。

　　那么对于乳腺增生能够预防吗？来看看郑州中科乳腺病医学研究院专家的讲解：

　　1.坚持低脂高纤饮食

　　科学合理的饮食习惯可帮助预防乳腺增生，应检查低脂高纤饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激;同时控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。

　　2.调理月经

　　如今高节奏的工作和生活使得很多女性存在月经不调的现象，这是内分泌紊乱的表现，应积极采取措施进行调理，因为月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。

　　3.高质量睡眠

　　高质量睡眠既要保证睡眠时间的充足，也应具有规律的睡眠时间。这不仅有利于平衡内分泌，还可保证体内激素功能的正常发挥，从而减少乳腺疾病的发生。

　　4.补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，那么前列腺素E的合成就会受到影，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　5.和谐性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度;还可促进雌激素的分泌，有助于促进胸部丰满，同时加速血液循环，防止因气血运行不畅导致乳腺增生。

　　在此提醒广大女性朋友：要注意劳逸结合，平衡工作和生活，压力大时及时减压;生活作息规律，保证充足的睡眠;注意清淡饮食;坚持适当运动。

　　在新乡治疗乳腺增生有水平的医院是哪家。郑州甲乳专科医院　不断引进专业的设备技术执行规范诊疗标准，按科室细分化、诊疗专业化、流程标准化为服务等理念，为患者提供更适合的疾病治疗及康复方案，给患者带来更为专业的科学检测，帮助患者准确锁定病灶，以便提高疗效。

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