手淫是在一种无需配合异性达到高潮的情况下自我达到性快感高潮的手段，由于手淫受家庭及社会的谴责，因此总是在避人耳目和紧张的心情下进行，总是以急迫的心情在短期内达到性快感高潮，长此以往，神经中枢经常处于不由自主兴奋状态，形成习惯性早泄。他们在婚后常担心自己过早射精而不能满足对方。这种担心结果自然使早泄情况严重。

　　大多数的男性朋友在没有性伴侣的时期，都会有进行过手淫的行为，但是由于这种行为有违道德和羞耻难堪，所以大多数人都是在偷偷摸摸和紧张害怕被发现的情况下进行的，久而久之就会使得神经中枢时常处于不由自主的兴奋状态，导致了习惯性的早泄，于是开始担心自己婚后射精过早而无法满足对方，造成了心理性阳痿

　　那么在手淫过多，硬起来的时候勃而不坚应该怎么办呢？

　　这里有个小方法，可以尝试刺激腹股沟管，腹股沟是会向睾丸输送血液，连接神经的必经路，因此确保这个位置的血液循环是很重要的一项工作。男人们在平时如果能够刺激这个部位，就能让性能力得到提高。具体的方法是用两个手指按住阴茎根部两侧，然后由上到下进行五魔，这样就能让血液流至睾丸的通路得到刺激了，如果能坚持每天按摩一次，那么对于性能力的提高是非常有利的。

　　还有就是时常按压肚脐，在中医针灸中，肚脐的位置是神阙穴，而男人之所以会出现性机能衰退，是因为肝和肾的技能减退造成的，所以如果能按摩这个位置就能让这两个器官的新陈代谢增强，从而让你的性能力更为旺盛。在平时男人可以用双手来按摩肚脐十分钟左右，坚持一段时间就能看到效果了。

　　还要记得穿纯棉内裤，由于睾丸需要在低温的环境下生存，不然就会给其中的精子形成造成影响，从而给生殖能力带来不利的影响。因此男人在平时应该确保睾丸在低温换下下。在平时男人选择开洞的纯棉内裤，让阴囊在外面，这样穿上会十分的凉爽，而且还能让阴囊恢复伸缩能力，从而更利于雄激素的分泌，让男人的精力充沛，性能能也会变强。所以男人在选择内裤的时候首先要注意它的材质要选择纯棉的，其次要选择漏洞的内裤。

　　以及时常加强锻炼，对于男人来说加强锻炼是让精力旺盛必不可少的一项，锻炼可以让全身的氧含量提高，从而让睾丸酮的分泌更理想，对于想让性能力得到提升的男人来讲，锻炼就等于是天然的壮阳药。所以男人应该每天进行锻炼，并且要长期坚持。在平时可以进行打球，跑步，游泳等运动。

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