产后风湿在饮食上应如火，一般可以通过食用性质偏凉的食物，比如绿豆、苦瓜、冬瓜、芹菜、豆腐、鸭肉、西瓜等，也可以食用性质温热的食物，比如红枣、桂圆、阿胶、生姜、韭菜等进行调节。

一、食物：

1、绿豆：绿豆具有清热解毒、利水消肿、散热、润肠通便的功效，女性在产后风湿吃些绿豆或者喝绿豆汤，能够起到一定的辅助祛风除湿、消肿利尿的作用，帮助缓解产后风湿引起的肢体水肿、小便不利等症状;

2、苦瓜：苦瓜具有祛暑涤热、明目、解毒的功效，女性在产后风湿吃些苦瓜或者喝苦瓜汤能够辅助改善产后风湿引起的肌肤粗糙、干燥、疼痛、身体乏力等症状;

3、冬瓜：冬瓜具有利尿、清热、化痰、生津、解毒的功效，产后风湿吃冬瓜或者喝冬瓜汤能够辅助缓解产后风湿导致的身体水肿、小便不利等症状;

4、芹菜：芹菜具有祛风利湿、平抑肝阳、清热利尿的功效，女性在产后风湿吃些芹菜能够辅助改善产后风湿导致的肌肤粗糙、关节疼痛、身体乏力等症状;

5、豆腐：豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，女性在产后风湿吃些豆腐能够辅助改善产后风湿导致的身体乏力、胃口不佳、腹胀等症状;

6、鸭肉：鸭肉能够起到补气健脾、养胃、利水消肿的功效，女性在产后风湿吃些鸭肉能够辅助改善产后风湿导致的肌肤粗糙、关节疼痛、身体浮肿等症状;

7、生姜：生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，女性在产后风湿吃些生姜或者喝生姜水能够辅助缓解产后风湿导致的鼻塞、头痛、身体乏力等症状;

8、韭菜：韭菜具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效，女性在产后风湿吃些韭菜能够辅助改善产后风湿导致的腰膝疼痛、胃寒疼痛、恶心、呕吐等症状。

此外，女性在产后风湿还可以适当吃些糙米、红枣、核桃、黑芝麻、桑葚等食物，也可以辅助改善风湿症状。

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