积极锻炼身体，可以在一定程度上预防风湿性关节炎。风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，主要表现为关节局部出现红、肿、热、痛，可出现关节畸形和功能障碍等，其发生与遗传、感染等因素相关。

经常锻炼身体，包括各种有氧运动和无氧运动，如跑步、游泳、快步走、骑自行车、跳绳、爬山等，能够增强体质，提高机体免疫力，在一定程度上预防风湿性关节炎。除此之外，还包括一些抗风湿性运动，但不能单纯依靠运动来预防风湿性关节炎，还需从饮食、作息、防护等方面综合调理，避免诱发或加重风湿性关节炎。

1、饮食：应避免进食油腻、高脂肪的食物，以免加重关节负担，可多进食高蛋白食物，如豆制品、牛奶等，还应多进食新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，预防便秘;

2、作息：应早睡、早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，使体力充沛，保持良好的身体状况;

3、防护：注意保暖，及时添加衣物，避免受寒、淋雨、受潮，避免诱发或加重风湿性关节炎;

4、锻炼：适当进行关节肌肉的锻炼，如太极拳、八段锦等，能够强身健体，提高身体免疫力，但应避免大量出汗、过度锻炼，以免对关节造成损伤;

5、其他方面：注意戒烟、戒酒，减少对关节的刺激。还应避免情绪波动过大，保持平和的心态，减少焦虑、抑郁等不良情绪的产生，可以有效预防风湿性关节炎。

此外，如果患有风湿性关节炎，应积极治疗原发疾病，才能从根本上防治风湿性关节炎。应避免应用能够增加关节损伤的药物，如糖皮质激素类药物，同时避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中。

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