关于痛风越来越年轻化你知道多少
时间:2021-04-24 16:32:26 作者:郑州痛风风湿病医院
痛风是一种嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍所致的代谢性疾病,临床上常表现为反复发作的关节红肿、疼痛等。对于痛风越来越年轻化,应当建立良好的生活方式,如合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、控制体重、保持心情愉快等。
1、合理膳食:提倡高膳食纤维饮食,多吃新鲜蔬菜、水果,每天饮水量达到2000ml,建议食用大米、面粉等低嘌呤食物,避免食用动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等高嘌呤食物;
2、适当运动:肥胖者需控制体重,建议适当运动,如散步、骑自行车、游泳等,每次至少30分钟,每周3-5次;
3、戒烟戒酒:吸烟会明显升高体内尿酸的浓度,酒精也会明显升高体内尿酸的浓度,烟酒的共同作用会加重痛风患者的尿酸水平,造成痛风越来越年轻化的情况;
4、控制体重:研究表明,肥胖者体内尿酸水平比正常人高,且肥胖与痛风关系密切,提示体重减轻可以降低痛风发作的频率,控制体重可以在一定程度上缓解痛风越来越年轻化的情况;
5、保持心情愉快:日常生活中应保持心情愉快,有助于减轻痛风患者的心理压力,可以使患者的身心得到放松,也会使患者得以身心愉快。
此外,由于部分商家在制作啤酒的过程中会添加大量的增白剂、香精、防腐剂等物质,也会使啤酒的嘌呤含量越来越高,因此要尽量避免饮用。在日常生活中,痛风患者应当多饮水,促进尿酸的排出,每次喝完啤酒后要注意漱口,防止痛风复发。
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