日常生活中吃低嘌呤食物、喝碱性水、避免过度劳累、避免突然受凉、控制体重、避免紧张情绪等才能避免痛风发作。痛风是一种代谢性疾病，根本原因是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致，所以想避免痛风发作，就要控制嘌呤摄入量。

1、低嘌呤食物：痛风与高尿酸血症密切相关，主要是因为尿酸升高，导致尿酸盐结晶沉积在关节的周围所引发。因此，为避免痛风发作，建议吃低嘌呤的食物，比如大部分的主食，像米、面类制品，以及部分的蔬菜、水果等，都属于低嘌呤食物，痛风患者可以适量吃;

2、喝碱性水：建议痛风患者每天喝2000mL左右的碱性水，有利于尿酸的排出，避免尿酸结晶沉积在关节部位，从而引发痛风发作;

3、避免过度劳累：建议痛风患者避免过度劳累，过度劳累会导致新陈代谢减慢，影响尿酸排出，从而导致痛风发作;

4、避免突然受凉：痛风患者要避免突然受凉，因为受凉会导致体内的免疫系统激活，从而释放大量的炎症因子，诱发痛风发作;

5、控制体重：建议痛风患者需控制体重，如果体重过重，会导致新陈代谢紊乱，从而影响尿酸的排泄，有可能导致痛风发作;

6、避免紧张情绪：建议患者保持轻松、愉快的心情，有利于疾病的恢复，从而避免痛风发作。

因为痛风是一种代谢性疾病，根本原因是嘌呤代谢紊乱，所以想避免痛风发作，就要控制嘌呤摄入，建议痛风患者多吃新鲜蔬菜、水果，以及大量喝水。对于痛风患者，还要遵医嘱应用降尿酸的药物治疗，如别嘌醇片、非布司他片等。

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