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　　大家在走路的时候有没有遇到这样的一种情况，就是在走路的过程中突然就感觉到膝关节吃不上力，膝盖忍不住的一弯，感觉就像要摔倒一样。好好地走路，为什么会出现膝盖发软的现象？

　　1、缺钙

　　当人体内的钙元素缺失严重，不能满足人体的正常所需的时候，对神经肌肉的控制能力就会降低，很容易出现肌肉兴奋，从而出现关节发软。

　　2、关节运动损伤

　　关节运动损伤的好发部分一般是在膝关节，而对于膝关节来说，非常重要的结构则是半月板，在剧烈运动，如篮球赛、长跑等运动长经常会导致其损伤、撕裂;而一旦损伤，周边的肌肉就会出现萎缩、无力，从而出现走路打软;严重的时候还有可能有关节疼、活动受限等。

　　3、膝关节滑膜皱襞综合征

　　膝关节滑膜皱壁综合征是由于慢性刺激、创伤、瘢痕等原因导致膝关节的滑膜皱壁异常肥厚或增大，引起的临床症状。患者会有膝盖疼痛、弹响、膝关节酸软无力等症状。

　　4、关节退行性改变

　　关节退行性病变即关节老化，多由过度运动、磨损导致，大多表现为软骨损伤、关节间隙狭窄、骨质增生，也就通常说的长“骨刺”。

　　若患者出现骨质增生，还可导致髋膝关节疼痛、活动受限、关节发软。

　　怎么预防膝盖疼痛？

　　控制体重，体重过重会加重膝关节的承重能力，磨损的速度也会加快。

　　注意保暖，对于膝关节要注意保暖，避免寒冷天气侵袭，影响血液循环。

　　注意补钙，可以从食物中摄取钙质，如多吃一些菠菜、虾皮、牛奶、豆制品，也可以吃含有维生素d的钙。

　　合理运动，选择适合膝关节的运动，避免负重大的运动对膝关节造成大的伤害。

　　郑州哪家医院治关节炎治的好？在患者病情稳定后，会按照康复医师对病情所做的康复评定结果，采取个体化的辅助治疗计划，根据个体辅以物理、中医、心理、饮食及康复训练等个性化的相关辅助治疗，大限度的加强巩固治疗效果，使复发率降低。

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