得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院作为一家正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，配备有专业医师团队，设备设施，中西医结合优势互补，为广大百姓提供专业的医疗服务。下面推荐一些与你相关的内容。

　　现如今随着人类社会的不断进步，医疗条件在不断的发展，疾病却也在不断的增多，其中常见的疾病里就有骨质增生。它的危害范围广，且对人类生活的危害也比较大，各类人群都有患这种病的情况，所以大家对这种病应当格外的注意。骨质增生的治疗要怎么办？

　　石家庄市关节炎医院哪家效果好？郑州关节医院介绍如何治疗骨质增生：

膝盖骨质增生

　　(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。

　　(2)踩固定自行车，每天30分钟。

　　在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施：

　　(1)要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。

　　(2)避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。

　　(3)注意补充钙剂。

　　颈部绕环：

　　姿势同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。

　　拔伸牵引：

　　两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分年中。

　　前屈后仰：

　　姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5—10次。

　　左右移动：

　　姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

　　左右侧屈：

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