类风湿性关节炎患者怎样运动效果比较好?
时间:2021-12-03 15:55:25 作者:郑州痛风风湿病医院
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类风湿性关节炎的治疗是一个棘手的过程,需要患者给予更多的耐心和信心。治疗也要及时注意。类风湿性关节炎患者怎样运动效果比较好?
类风湿性关节炎患者平时应注意做适当的运动:运动是预防肌肉萎缩和关节僵硬基本、积极的方式,也是维持和恢复关节功能有效的方式,但也有其他不可替代的治疗和康复方法。生命在于运动,运动训练对类风湿性关节炎患者更为重要。
此外,类风湿性关节炎患者还应注意适当补充维生素,可适当补充一些维生素ACDE或含有钙、铁、锌等矿物质的食物,以增强机体免疫能力,防止组织氧化或贫血。
类风湿性关节炎患者可选择以下按摩方法:
(1)搓手背:双手搓手背。
(2) 揉捏膝盖:双手揉捏膝盖,完成一侧后再做一侧。
(3) 转圈:坐姿时,右腿放在左膝上,右手握住右脚踝,左手握住右脚尖,前后转圈。然后,以同样的方式移动左脚踝。
(4) 揉捏脚趾:坐着,用手揉捏两侧的脚趾。
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