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　　郑州看类风湿性关节炎的医院 哪家好？晨僵通常表现为早上醒来后，感觉受累的关节及其周围肌肉僵硬，活动不灵活，握紧拳头，甚至扣衣服、梳头、刷牙等难以完成，需要慢慢移动，这种僵硬的紧绷感可以减少或缓解。

　　晨僵不一定局限于手指、脚趾等关节，也可能发生在膝盖、肘部、肩膀、颈部、腰部和背部。晨僵可能出现在单侧或双侧，也可能是游走的，不固定在一个关节，从一个关节转移到其他关节。

　　只要受影响的关节活动减少或长时间保持在同一位置，白天也会出现关节僵硬。事实上，这和晨僵是一样的。正确计算晨僵时间的方法应从患者醒来后的僵硬感计算到僵硬感明显减轻或缓解。

　　郑州看类风湿性关节炎的医院 哪家好？如何缓解晨僵的症状。

　　(1)确保充足的睡眠;避免趴着睡觉很重要，因为这会给脊柱和下背部带来很大的压力。仰卧或侧卧，避免晨僵。

　　(2)睡眠时不要压迫关节，可用枕头或其他物体支撑关节;

　　(3)起床前可以做一些简单的肢体伸展运动;

　　(4)起床后可先洗个热水澡;

　　(5)当疼痛和僵硬减轻时，可以做一些肢体伸展活动;

　　(6)秋冬季节要保证室内温暖，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。

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