春节长期低头玩手机很容易造成颈椎病，可能是因为长期低头导致脊椎受压迫所致。而且低头玩手机会使颈部肌肉、韧带长时间处于紧张状态，易导致肌肉、韧带损伤，从而增加颈椎病的发生风险。此外，因天气变化，易出现颈部受凉的情况，也可导致颈椎病的发生。因此，建议春节期间的患者要注意改正不良的生活习惯，做好颈部的日常锻炼。

1、改正不良的生活习惯：建议患者平时改正不良的生活习惯，如避免久坐或者长时间低头玩手机。在春节期间，由于天气逐渐转冷，冷空气会刺激颈部血管收缩，易导致颈椎受凉，从而诱发颈椎病;

2、锻炼颈部：如果颈椎病已经出现症状，建议患者进行颈部的功能锻炼。通过运动来增强颈部肌肉的力量，以增强颈椎的稳定性，从而减少颈椎病的发作;

3、注意颈部保暖：尤其是在换季时期，由于天气比较寒冷，更容易导致颈部受凉。因此，颈部受凉可能增加颈椎病的发作风险，建议患者平时注意颈部的保暖，可通过佩戴围巾或者穿带领子的衣物等方式避免颈部受凉;

4、保持正确坐姿：在日常生活中，患者应注意保持正确的坐姿。应避免长时间低头，保持一个姿势不动，或者长时间保持同一个坐姿不动，以免导致颈椎的曲度出现异常，从而诱发颈椎病;

5、其他：建议患者平时注意锻炼身体，可以每天定时进行跑步、打羽毛球等运动。但是要避免过度劳累，以免身体处于疲劳的状态，也可能诱发颈椎病的发作。

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