精子活力低下可能与不良生活习惯、环境因素、精索静脉曲张、内分泌异常等因素有关。除了需要注意积极治疗外，还应根据具体情况做好预防工作，例如合理膳食、适当运动、避免不良生活习惯等，有利于精子活力恢复。

1、合理膳食：建议保证营养均衡，日常可多食用坚果类食物、海产品、优质蛋白食物、维生素以及微量元素等含量较高的食物，比如核桃、花生、松子、鸡蛋、瘦肉、芹菜、菠菜、韭菜、苦瓜、猕猴桃、山药、黄豆、番茄等，有利于精子营养补充。同时还要保证每天饮水量充足，适量多喝水，有利于生成更多的精子;

2、适度运动：不要长时间骑自行车、手机、电脑，可以每周进行2-3次有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，有利于改善精子活力;

3、避免不良生活习惯：吸烟、饮酒或者熬夜，会导致精子活力降低，所以要尽量避免这些不良习惯，建议早睡早起，有利于精子活力恢复;

4、积极治疗：如果存在精索静脉曲张等疾病，会影响精子质量，从而导致精子活力低下，可以通过药物治疗，或者进行手术治疗，例如腹腔镜下精索静脉高位结扎术等。对于精子活力低下的患者，应遵医嘱进行相应的治疗，将精子活力调整到正常水平，才可进行正常妊娠。

另外，精子活力低下的患者应调整心理状态，不要过于紧张、焦虑。建议在专业医生的指导下，结合自身情况进行针对性治疗，有利于恢复。

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